Pergerakan tanpa peralatan ini berfungsi baki, mobiliti, dan fleksibiliti anda pada masa yang sama

Untuk melakukan skater lunge dengan betul, pastikan anda melibatkan teras anda, tanah dengan lutut lembut, dan tumpukan mata anda di satu tempat supaya anda tidak menjatuhkan. "Fikirkan tentang pergi ke sisi dan bukannya naik dan turun," kata Cervantes. Kemudian, anda akan menjadi tuan gerakan ancaman empat kali ganda ini dalam masa yang singkat.

Untuk lebih banyak langkah tanpa peralatan yang akan mengepam jantung anda, ikuti dengan latihan HIIT selama 25 minit ini.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.