Mood-mood yang meningkatkan soya latte pek lebih banyak protein daripada telur (tiada serbuk protein diperlukan)

Beyond Soy Susu, bahan-bahan lain dalam latte-espresso dan kayu manis ini juga bagus untuk badan anda, kata Bolona. "Cinnamon telah ditunjukkan untuk membantu melawan jangkitan dan menindas mediator keradangan," katanya. "Kulit kayu manis juga mengandungi flavonoid procyanidins dan catechins, yang kedua-duanya bertindak sebagai antioksidan dan bekerja untuk mengurangkan kerosakan radikal bebas di dalam badan. Selain itu, Cinnamaldehyde, komponen kayu manis, bertanggungjawab untuk aktiviti antimikrob ringannya, "nota Bolona. "Minyak kayu manis juga telah ditunjukkan untuk membantu merawat jangkitan kulat tertentu serta menghalang nafas berbau."

Kemudian, tentu saja, ada manfaat espresso, bentuk kopi pekat. "Kopi mempunyai beberapa kelebihan kesihatan," jelas Bolona. Di samping menyediakan anda dengan kafein, kopi juga merupakan antioksidan yang kuat, kerana ia mengandungi asid klorogenik, ferulik, kafe, dan asid N-coumaric, nota Bolona. "Penggunaan kopi yang sederhana telah dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah dari penyakit jantung dan strok," Bolona mencadangkan. "Kesan ini dapat dijelaskan sebahagiannya oleh kesan antagonis kafein terhadap reseptor adenosin, yang membawa kepada vasodilasi dan kadar denyutan yang lebih perlahan."Plus, kopi adalah sumber kebahagiaan yang meningkatkan vitamin B, termasuk vitamin B2 dan riboflavin.

Sudah tentu, semua manfaat kesihatan di dunia adalah sia -sia adalah resipi ini apa -apa selain lazat. Tetapi bernasib baik, ini adalah satu minuman tenaga dan mood yang akan menjadi gatal untuk berulang-ulang kali.

Lihat resipi soya kayu manis penuh dari kehidupan sihat yang bahagia di bawah.

Resipi Latte Soya Cinnamon Protein yang Dikemas Protein

Bahan -bahan
10 auns susu soya
1 pukulan espresso
Gula kelapa, pilihan
1/4 sudu besar kayu manis

Arahan

1. Panaskan susu anda sehingga sangat panas. (Jangan ragu untuk menggunakan gelombang mikro anda.)

2. Tuangkan susu hangat ke dalam pengisar. Hidupkan pengisar pada kelajuan terendah. Masukkan gula-gula dan gula kelapa dengan rasa-sedikit sudu teh harus melakukannya (anda juga boleh menggunakan sirap maple, agave atau madu). Campurkan selama satu minit, kemudian tiga puluh saat pada kelajuan yang lebih tinggi. Matikan pengisar dan biarkan susu berbuih duduk di sana sekurang -kurangnya satu minit. Ini membolehkan buih terbentuk di bahagian atas.
Tambahkan espresso ke cawan kosong yang anda gunakan untuk memanaskan susu.

3. Perlahan tuangkan susu di atas espresso. Susu anda mungkin tidak sesuai dengan cawan, kerana ia meningkat dalam 'saiz' dari buih. Anda boleh menghancurkan buih di atas atau tuangkan tambahan dalam cawan sampingan dan tambahkannya setelah beberapa sips. Taburkan gula kelapa di atas, jika dikehendaki, untuk berkhidmat.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.