Ini adalah senaman kecergasan fungsional Jennifer Aniston bersumpah dengan kekuatan bangunan berusia 50 -an

"Kecergasan fungsional sedang berjalan dengan cara yang menyediakan anda untuk pergerakan dan senario kehidupan sebenar," Dan Castillo, seorang pengajar di Grit Bxng, sebelum ini memberitahu Well+Good. "Pergerakan ini mudah dipindahkan ke senario kehidupan sebenar seperti keluar dari tempat tidur, yang semakin meningkat, berjalan naik tangga, yang melibatkan lunges."

Pada usia 54 tahun, Aniston mempunyai penghargaan baru untuk jenis pergerakan ini. "Keseimbangan adalah satu perkara yang kita perlukan, terutamanya apabila kita lebih tua; teras kita sangat penting, tulang kita menjadi rapuh, jadi kita perlu menjaga kesihatan tulang kita kuat," katanya. "Pvolve menangani semua otot mikro kecil yang diabaikan sepanjang masa ketika anda melakukan larian besar, melelahkan atau akan berputar kelas atau melakukan CrossFit atau apa pun fad. Ini semua kaedah yang hebat, tetapi ... akhirnya, dari masa ke masa, badan dan sendi hanya boleh mengambil begitu banyak. Dan Pvolve adalah mengenai menjaga badan kita bergerak sehingga kita berkembang maju, tidak runtuh dan mengecut."

"Pvolve adalah mengenai menjaga badan kita bergerak sehingga kita berkembang maju, tidak runtuh dan mengecut."-Jennifer Aniston

Sebagai seseorang yang melanggan edict "pergi keras atau pulang ke rumah selama banyak hidupnya, Aniston pada mulanya meragui bahawa senaman berimpak rendah akan memberikan hasilnya.

"Sukar untuk melatih semula otak anda untuk mengatakan, 'Ini akan cukup,'" dia mengakui. "Saya biasa bangun tuhan tahu berapa jam sebelum bekerja untuk mendapatkan satu jam kardio dalam-saya fikir ia terpaksa menyakiti atau kita sepatutnya merasa seperti kita akan lulus, tetapi itu tidak betul," katanya. Itu bukan untuk mengatakan dia menyalahkan pelatihnya yang lama-dia menunjukkan bahawa kebanyakan kita tidak tahu lebih baik pada masa itu. "Tetapi apabila teknologi dan sains berkembang, kecergasan fizikal berkembang," katanya.

Dan dia melihat Pvolve sebagai masa depan di mana kecergasan diketuai. "Selepas senaman pvolve saya yang pertama, saya tidak percaya betapa bertenaga saya, betapa terkejut dengan peluh saya, dan badan saya tidak menyakitkan," katanya. "Ini adalah falsafah keseluruhan yang saya tidak faham."

Aniston menambah bahawa dia telah melihat utama perubahan dalam tubuhnya sejak dia memulakan pvolve. "Saya mempunyai hasil yang luar biasa, jika tidak lebih baik daripada apa yang pernah saya lakukan sebelum ini tanpa sakit dan kecederaan. Saya mengalami kecederaan lutut, dan naik dan turun tangga selalu sukar bagi saya, dan saya perhatikan definisi di bahagian badan saya yang saya tidak pernah lihat sebelum ini, terutama di abs dan kaki saya, "dia kata. "Saya tidak menimbang diri saya, tetapi ketika saya pergi ke doktor untuk fizikal saya, lemak badan saya lebih rendah daripada yang pernah ada dan saya berat lebih daripada yang pernah saya timbang, jadi ia hanya menunjukkan kepada anda bahawa anda sebenarnya mengusahakan lapisan dan lapisan otot yang telah diabaikan selama -lamanya."

Tidak seperti banyak latihan selebriti, yang terlalu mahal untuk dinikmati oleh atlet purata (atau secara eksklusif ditawarkan di Studio Ritzy di New York dan Los Angeles), keseluruhan platform streaming PVOLVE hanya $ 15 sebulan.

Aniston melihatnya sebagai pelaburan dalam program yang sebenarnya anda mahu kembali lagi dan lagi. "Ia tidak menakutkan, dan saya tidak takut-saya menantikannya," kata Aniston. "Ia sangat baik dan baik pada badan."

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.