Ini adalah salah satu minuman pasca latihan terbaik untuk mengisi bahan api badan anda

Sementara itu, smoothie itu sendiri mendapat daya tarikan: apa yang pernah menjadi item khusus yang kebanyakannya dimakan oleh kaunter kaum-kultural California dan pembina badan menjadi lebih luas kerana kebudayaan kesihatan dan kecergasan menjadi lebih meluas, dengan rantai popular seperti smoothie King, yang dibuka pada tahun 1973, dan kemudian kafe smoothie tropika, planet smoothie, dan jus jamba muncul di lebih banyak tempat.

Di suatu tempat di sepanjang garis, smoothies mengatasi minuman kakak mereka, jus, seperti yang ditawarkan gim biasa (walaupun banyak pertubuhan yang berkhidmat pada yang masih berkhidmat yang lain), dan walaupun budaya kecergasan telah berubah secara dramatik sejak '70 -an dan '80 -an, smoothie berterusan.

Mengapa gim dan studio stan smoothie pasca latihan

Hari ini status gim sebagai ruang sosial telah goyah sebagai budaya kecekapan yang semakin meningkat telah mempopularkan latihan "get-in-get-out". Namun peralihan ini tidak memberi kesan kepada populariti smoothies kerana mereka disesuaikan untuk merebut dan pergi, untuk menghirup semasa dalam perjalanan ke destinasi lain, atau ketika kembali bekerja.

Joey Gonzalez, Ketua Pegawai Eksekutif Barry's Who melancarkan Bar Bahan Bakar pada tahun 2011 (kini berada di 77 dari 82 lokasi mereka), mengatakan bahawa smoothies yang ia berfungsi telah menjadi cara bagi pelanggan untuk memperluaskan pengalaman Barry di luar studio, memakai berjenama mereka cawan smoothie seperti lencana kehormatan di jalan, di kereta bawah tanah, atau di pejabat.

Sesungguhnya, smoothies boleh menjadi perniagaan yang baik untuk gim dan studio yang melayani mereka di dalam rumah-sekurang-kurangnya mengikut puluhan artikel industri yang menggalakkan pemilik gim dan studio untuk meneroka aliran pendapatan ini. Secara logiknya, ia adalah satu cara untuk melayani item yang segar dan besar tanpa melabur di dapur penuh, kata Natalia Mehlman Petrzela, profesor sejarah bersekutu di sekolah baru dan pengarang yang akan datang Fit Nation: Keuntungan dan Kesakitan Obsesi Latihan Amerika. Dan pada saat terdapat lebih banyak pilihan latihan di rumah dari sebelumnya, ia Behooves Gyms and Studios untuk menawarkan kemudahan sedemikian yang hanya dapat dinikmati secara peribadi, menunjukkan Friedman.

Sama seperti hampir wajib untuk membeli popcorn di filem, smoothie pasca latihan adalah sebahagian daripada pengalaman gim dalam diri untuk banyak orang. Sambungan budaya ini setakat ini telah menahan ujian masa-dan trend yang cepat berubah dalam kedua-dua kecergasan dan pemakanan-kerana smoothies adalah kategori yang mudah dibentuk. Mereka boleh disesuaikan, dan boleh dibungkus dengan makanan tambahan dan bahan -bahan bergaya lain. Dalam erti kata lain, smoothie sangat luas, kata Petrzela, yang bermaksud ada ruang untuk menambah banyaknya kepada mereka.

Tetapi smoothies pasca latihan adalah cara terbaik untuk mengisi minyak?

Walaupun populariti dan di mana -mana, smoothies menghasilkan tindak balas yang bertentangan di kalangan ahli diet sukan sebagai makanan pemulihan sejak, bergantung kepada bahan -bahan mereka, mereka sering mengandungi terlalu banyak gula atau gagal untuk mengemas kombinasi protein dan karbohidrat yang diperlukan selepas senaman yang sukar. Malah smoothie yang direka bentuk dengan nutrien yang betul tidak dapat menyegarkan anda cara makanan pepejal dapat, kata ahli diet sukan Amy Stephens, yang menambah bahawa ini boleh menyebabkan makan berlebihan pada hari itu. Sebaliknya, smoothies boleh mempunyai nilai dua-dalam-satu yang menjadi penghidratan dan berkhasiat, selain menjadi sangat mudah.

Secara peribadi, Petrzela mengatakan dia berhati -hati dengan apa -apa makanan yang mendakwa pengoptimuman sebagai manfaat utama, atau yang berpotensi untuk menghilangkan fungsi sosial makanan. Terdapat juga hakikat bahawa bahan -bahan smoothie sering dipasarkan sebagai 'superfoods' ajaib, kata Emily Contois, seorang profesor pengajian media di University of Tulsa dan pengarang Pengunjung, dudes, dan diet: Bagaimana jantina dan kuasa bertembung dalam media makanan dan budaya, yang merupakan bendera merah untuk melihat keluar ketika menerima nasihat pemakanan, terutama dalam konteks kecergasan.

Tetapi dengan bahan-bahan yang betul, dan dalam konteks yang betul-seperti, bukan pengganti makanan yang sebenar-Stephens mengatakan smoothie boleh menjadi snek pasca latihan yang sangat berkhasiat. Kunci kejayaan jangka panjangnya mungkin sama dengan kunci untuk melihat keuntungan jangka panjang ketika datang ke kecergasan: kemudahan dan konsistensi.