* Ini* adalah bagaimana kesejahteraan pro kuku hayat jet-set yang sihat
Well+Pengeluar video yang baik Ella Dove (lebih sering dirujuk sebagai jet-setter pejabat) sentiasa bepergian di seluruh negara untuk pucuk video, yang telah memberikan banyak peluang untuk menguasai hidup dari beg pakaian-sementara masih menjaga kesejahteraannya titik.
Kami memilih otaknya untuk petua perjalanan teratasnya (dan mereka serius genius) -Dari bagaimana menjadi orang terpantas melalui garis keselamatan lapangan terbang ke pakaian seragam perjalanannya, yang sebenarnya dikira lebih strategik daripada berfikir "apa yang akan menjadi comfiest untuk mata merah enam jam?"(Walaupun keselesaan pasti memainkan peranan).
"Seluar yang selesa yang masih kelihatan bergaya," katanya (dia suka perjalanan di seluar tanaman atlet atlet). "Ibu sahabat saya bekerja untuk syarikat penerbangan, dan benar bahawa semakin baik anda berpakaian, semakin besar kemungkinan anda akan dinaik taraf, masuk ke lounge ketika anda ditangguhkan, atau diperah ke penerbangan saat -saat akhir."
Kerana peningkatan bermakna lebih banyak bilik kaki, dan lebih banyak ruang kaki bermakna lebih banyak ruang untuk rutin peregangan pesawat kegemarannya (ya, betul -betul). Itulah yang kita panggil perjalanan, digodam.
Tatal ke bawah untuk lebih banyak petua perjalanan yang diselaraskan oleh kesihatannya-termasuk apa yang dia selalu pek dalam bacaannya.
Apa yang dia bungkus dalam pembawa dia
Salah satu nasihat utama Dove adalah untuk memastikan anda menganjurkan super teratur, yang lebih penting apabila anda membungkus banyak penggalak kesihatan di dalamnya seperti yang dilakukannya.
"Saya tidak membuang ruang dengan produk kecantikan gazillion," katanya. "Tetapi saya selalu membungkus klorofil (kerana ia membuatkan saya berasa hebat), arang diaktifkan (kerana ketika saya tidak), probiotik, magnesium, dan perak koloid."
Suplemen-suplemen itu berguna untuk mewujudkan tandatangan imuniti tandatangannya (untuk menangkis kuman kapal terbang), yang terdiri daripada air, klorofil, echinacea dengan Goldenseal, ekstrak benih limau gedang, dan pengaktif imun kick-ass. "Saya biasanya membuatnya ketika saya sampai di mana sahaja saya tinggal," katanya. "Atau di atas kapal terbang jika saya berasa lebih baik+baik."
"Saya tidak membuang ruang dengan produk kecantikan gazillion."
Juga di kalangan dia mesti mempunyai bunyi bising membatalkan fon kepala, bantal trtl, selendang besar, dua bola lacrosse, sebuah buku yang dimuat naik ke iPadnya, buku nota untuk memaparkan pemikiran kreatif, badam dan snek byo kegemarannya yang lain: paket biji oatmeal dan chia.
"Anda boleh mendapatkan secawan air panas di lapangan terbang atau di pesawat," katanya. "Oatmeal sedang mengisi, dan jauh lebih sihat daripada kebanyakan pilihan makanan ringan dalam penerbangan, dan biji chia membantu anda tetap terhidrasi."
Bagaimana dia membentang di atas kapal terbang dan mengekalkan rutin senaman di jalan raya
Membelanjakan banyak masa di kapal terbang bermakna kurang masa untuk dibelanjakan di gym, jadi Dove telah belajar untuk kreatif dengan rutin senamannya.
Di dalam kapal terbang, pertukarannya (kurang memalukan) untuk aliran yoga penuh pertengahan penerbangan menggunakan bola lacrosse seperti roller buih untuk meregangkan kawasan yang terdedah kepada ketegangan yang disebabkan oleh perjalanan (seperti kakinya, belakang, dan kaki). Dia menggulung bola di atas bahagian paha-atau duduk di atasnya dan menggerakkan panjang kakinya melintasi bola-untuk meregangkan otot dan menghalang mereka daripada mengeras.
"Di mana terdapat studio kecergasan, hampir selalu ada tempat untuk merebut makanan yang sihat berdekatan."
Setelah mendarat, dia semua mencari jalan untuk bergerak. "Saya sering melakukan perjalanan sendiri, tetapi bukannya memesan pengambilan pada akhir hari yang panjang, saya akan mendapat cadangan untuk studio yoga tempatan atau kelas latihan," kata Dove. "Ini cara terbaik untuk mengumpulkan Intel dengan baik+baik, tetapi juga, cara yang baik untuk mendapatkan rasa bandar. Selain itu, di mana terdapat studio kecergasan, hampir selalu ada tempat untuk merebut makanan yang sihat berdekatan."
Dia juga seorang peguam bela besar untuk berjalan, dan sering memilih untuk berjalan dengan berjalan kaki untuk mengambil transit awam atau kereta. "Sekiranya saya dapat berjalan (bermaksud saya mempunyai masa dan saya tidak mencengkam alat peraga esok) saya lakukan. Langkah -langkah tambahan membantu saya membersihkan kepala saya, menghargai di mana sahaja saya berada, dan berasa lebih baik secara fizikal jika saya terlepas senaman."
Bagaimana dia mengelakkan jet lag
Jet Lag adalah musuh muktamad Flyer yang kerap, tetapi Dove mempunyai beberapa helah untuk melawannya. "Saya pernah membaca bahawa jika anda melompat ke dalam air selepas penerbangan panjang ia membantu dengan jet lag, jadi jika ia adalah pilihan, peluang pertama yang saya dapatkan saya akan melompat di kolam, lautan, atau mandi," katanya.
"Apabila itu bukan pilihan (dan biasanya tidak) saya minum a ton air, dan saya cuba mengelakkan tidur di pesawat kecuali penerbangan bermalam atau super awal. Dengan cara itu, tidur di mana sahaja saya mendarat terasa seperti tidur. Tetapi sebenarnya, tidak ada yang dapat mengalahkan jet lag, itu urusan sebenar. Dengarkan badan anda, berehat, berjalan, makan dengan baik, dan regangkan sehingga anda berasa normal lagi."
Lihat seragam perjalanannya yang tepat di bawah-dan klik pada titik panas untuk membeli pilihannya.
25 oz kantin oleh CorkCicle®
BERBELANJALAH SEKARANGSet gelang antropologi louisa
BERBELANJALAH SEKARANG$ 48
Cermin mata hitam Madewell Halliday
$ 65
Madewell klac kantung kulit
$ 50
Bobbi oleh Vionic®
BERBELANJALAH SEKARANG$ 130
Atlet hyper fokus cetak bra
BERBELANJALAH SEKARANG$ 54
Beg Weekender Caraa X Athleta
BERBELANJALAH SEKARANG$ 158
Tangki Sweater Jadual Athleta
BERBELANJALAH SEKARANG$ 128
Athleta Stellar Pantang
BERBELANJALAH SEKARANG$ 98
Dengan kerjasama Athleta
Foto: Tim Gibson untuk Well+Good
