Ini adalah berapa lama anda perlu bermeditasi untuk berfungsi

"Amalan meditasi nampaknya membantu orang-orang yang cemas untuk mengalihkan perhatian mereka dari kebimbangan dalaman mereka sendiri ke dunia luaran masa kini," kata penyelidik Menggran Xu, calon PhD di Waterloo.

Itulah yang utama, kerana menyumbang minda untuk hampir separuh daripada aliran kesedaran harian mana-mana orang, Xu berkata, sambil menambah: "Adalah menarik untuk melihat apa kesannya jika meditasi yang penuh perhatian telah diamalkan oleh populasi yang cemas dengan lebih meluas."Sepuluh minit untuk fungsi kognitif sepanjang hari yang lebih baik? Bunyi seperti itu bernilai menambah kotak alat anti-kecemasan anda (bersama dengan latihan hebat dan peningkatan vitamin).

Sekiranya anda yakin dan ingin mula bermeditasi, aplikasi ini dapat membantu anda memulakan. Dan inilah yang perlu dilakukan jika anda telah mencuba dan mencuba, tetapi ia tidak sesuai untuk anda.