Peranti urut genius ini adalah satu -satunya perkara yang menyembuhkan kedua -dua kekejangan masa saya dan kesakitan otot yang sengit

Dan izinkan saya memberitahu anda: ini adalah salah satu sensasi paling unik yang pernah saya alami. Terapi perkusi terasa seperti seseorang memberi saya urutan tisu yang mendalam, sementara panasnya terasa seperti saya duduk di hadapan api unggun (aka pemanasan, tetapi tidak terlalu banyak). Dan ia benar -benar berfungsi: dalam beberapa minit, saya mendapati bahawa otot saya sakit dengan ketara, dan saya dapat ketawa tanpa menahan perut saya dalam kesakitan (kemenangan total dalam buku saya).

Menurut ahli terapi fizikal Dr. Andrew Ward di Balanced, itu disebabkan oleh kombinasi unik haba dan terapi getaran yang digunakan dalam pemulihan, kedua -duanya telah terbukti untuk meringankan reaksi badan terhadap kesakitan. "Haba biasanya digunakan secara dangkal pada otot yang sakit dalam pemulihan," katanya. "Ini dilakukan kerana penambahan haba meningkatkan aliran darah ke rantau ini, yang dapat membantu mengurangkan ketegangan otot, meningkatkan kadar metabolisme, dan meningkatkan keanjalan tisu penghubung seperti otot, tendon, dan ligamen."Malah, kajian telah menunjukkan bahawa penggunaan haba pada sakit atau otot yang menyakitkan menyebabkan kelegaan segera, dan juga membantu kekejangan dan kesakitan haid.

Di samping itu, pemulihanTherm juga termasuk terapi getaran, yang terdiri daripada tiga tahap gerakan lembut dan percussive. Saya mendapati bahawa ini pada dasarnya terasa seperti mendapatkan urut, dan saya dapat dengan mudah bertukar antara tahap apabila saya mahu. "Terapi getaran dapat membantu mengurangkan sensasi ketegangan otot, menggalakkan kelonggaran, dan mungkin mempunyai aplikasi dalam mengurangkan kesakitan otot permulaan (DOMS)," tambah Ward. Studies indicate that vibrational therapy both reduces pain and increases range of motion after muscle soreness: In fact, Therabody also claims that their percussion therapy is far superior to others, because it uses 16 mm of amplitude to work 60 percent deeper into muscles than the competition.

Walaupun saya tidak dapat membandingkan tuntutan itu, apa yang saya boleh Pastikan bahawa gabungan terapi haba dan getaran cukup banyak adalah pekerja keajaiban pada otot sakit saya. Keesokan harinya selepas pertama menggunakannya, saya dapat merasakan perbezaan yang besar dalam jumlah kesakitan yang saya rasakan, dan beberapa hari kemudian, mesin itu juga membantu mengurangkan kekejangan otot masa saya yang sebaliknya akan merebut sekumpulan ubat penahan sakit.

"Saya adalah penyokong pada dasarnya apa -apa alat yang membantu orang menggerakkan badan mereka," tambah Ward, yang menyatakan, bagaimanapun, anda tidak boleh menggunakan apa -apa jenis terapi meradang otot, kerana itu berpotensi memburukkan lagi otot -otot dan menyebabkan lebih banyak kerosakan. Untuk menggunakan pemulihan yang anda perlu lakukan ialah membungkus jalur mesh lembut di pinggang anda, mengikatnya ke tahap ketat pilihan anda, dan kemudian pilih tahap haba dan getaran anda. Saya biasanya menyimpan mesin selama 10 hingga 15 minit, yang lebih daripada cukup masa untuk mula merasakan kelegaan kesakitan. Saya menyimpan peranti pada tetapan terendah untuk sakit otot, tetapi menjatuhkan haba untuk kekejangan haid, kerana saya merasa lebih menenangkan.

Walaupun tidak ada jumlah masa yang maksimum, syarikat mengesyorkan menjaga peranti, saya dapati bahawa menggunakannya sekali atau dua kali sehari selama sekurang -kurangnya 10 minit berfungsi dengan baik untuk saya, kerana pelepasan yang saya dapatkan membolehkan saya masih merasa sedikit sakit , tetapi tidak dengan cara yang melemahkan dan menghalang saya bekerja semula. "Pemulihan adalah sebahagian besar daripada mana -mana rejimen senaman, dan menggabungkan kerja terapi haba dan getaran dengan menambahkan mekanisme peningkatan aliran darah dan penguncupan/kelonggaran otot sukarela," jelas Ward.

Walaupun belum ada penyelidikan yang dilakukan membandingkan kedua-dua jenis terapi bersama-sama berbanding satu atau yang lain secara berasingan, ia pasti telah bekerja untuk saya-dan saya harus mengatakan bahawa hakikat bahawa saya tidak perlu menggulung saya dengan canggung roller buih lagi pasti membantu!

Tetapi tunggu, ada lagi! Ingin menjadi yang pertama mendengar tentang titisan produk kedai terkini (dan paling besar), koleksi tersuai, diskaun, dan banyak lagi? Daftar untuk menghantar Intel terus ke peti masuk anda.