Latihan ini bagus untuk menstabilkan pusat anda dan teras rendah-jika anda tidak membuat 3 kesilapan biasa

3. Mencuba untuk meneruskan pelbagai gerakan dan bukannya mengambil pengubahsuaian

Tidak ada rasa malu dalam pengubahsuaian! O'Carroll lebih suka anda mengambil pengubahsuaian, seperti meletakkan telapak tangan anda di atas tanah, bukannya mengetuk dan/atau menggunakan momentum untuk menyelesaikan versi penuh latihan. Seperti biasa, cara terbaik untuk melakukan langkah ini adalah cara yang berfungsi untuk anda.

Sekarang anda tahu apa tidak untuk dilakukan, tekan main di video di atas untuk melihat bagaimana melakukan bot memegang cara yang betul (ditambah, cara untuk mengubah suai pergerakan).

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.