Jika ikan dan tenusu, makan rumput atau tidak, bukan sebahagian daripada diet anda, baik, terima kasih omega-3 suplemen dan susu rami (yang juga kaya dengan asid lemak) wujud, untuk menjaga tahap anda di mana mereka semestinya.
Keliru tentang cara menavigasi lorong tenusu? Inilah lembaran cheat yang bermaklumat dan pecahan pada milks alt yang menyebabkan kembung.