Susu blueberry berasaskan tumbuhan 3-rapi ini adalah emas cair untuk memerangi keradangan
Perlu beberapa pemeriksaan mengenai cara menggunakan susu blueberry? Katakan tidak lagi. Walaupun ramuannya sedap dengan sendirinya, ia juga merupakan cara yang ideal untuk memberikan semangkuk bijirin, smoothie kegemaran anda, atau mocktail berkrim dengan peningkatan faedah anti-radang tambahan.
Atau, seperti @coffeeuntilcocktails dalam video tiktok baru.
@coffeeuntilcocktails ais latte w/ blueberry oat susu #fyp #coffee ♬ tolong jangan pergi - mike posner
Resipi susu blueberry
Menghasilkan 4 hidangan
Bahan -bahan
4 cawan susu pilihan
2 cawan blueberry beku atau segar
2 sudu besar sirap maple (pilihan)
1 sudu teh ekstrak vanila
1. Dalam pengisar, susu purée, blueberries, sirap maple, dan vanila sehingga halus. Ketegangan melalui beg susu kacang atau cheesecloth, memerah perlahan -lahan untuk mengekstrak semua cecair.
Faedah kesihatan blueberry
Sekarang kita semua berada di atas kapal dengan minuman baru kegemaran kita, mari kita cepat tutup manfaat kesihatan blueberries yang akan kita raih dengan setiap SIP. Blueberries adalah sumber super antioksidan yang dikenali sebagai anthocyanin, yang dikaitkan dengan membantu membalikkan dan memperbaiki kesan merosakkan radikal bebas, serta mengurangkan risiko keadaan kesihatan kronik anda.
Ini adalah sebab utama mengapa blueberries diperakui sebagai kesihatan yang sihat melalui Program Pensijilan Makanan Perintah Jantung Amerika Persatuan Jantung: Penyelidikan menunjukkan bahawa memakan satu cawan blueberries setiap hari dapat memberi manfaat positif kepada kesihatan kardiovaskular secara positif. Satu lagi manfaat utama? Blueberries dimuatkan dengan serat prebiotik, rakan sejawat untuk probiotik yang membantu memberi makan bakteria yang sihat di usus anda (dan menyokong mikrobiom yang seimbang dan berkembang maju). Akhirnya, blueberries juga mengandungi quercetin polifenol, yang mempunyai sifat anti-radang yang kuat.
Ketahui lebih banyak faedah memakan blueberry:
Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.
