Latihan 10 minit ini akan mencabar dan menguatkan kawalan badan penuh-anda

"Ia boleh menjadi sukar apabila anda menggunakan teras anda untuk tidak menahan nafas anda, tetapi itu salah satu kemahiran yang anda mahu bina, adalah untuk dapat memegang ketegangan dan kedudukan, tetapi masih bernafas," kata Akinwale. (Dan tidak perlu diam, dia menambah. Merangkul pantat.)

Selepas siri enam bergerak, anda akan melengkapkan senaman dengan beberapa langkah akhir yang menggabungkan regangan dan kekuatan, lebih banyak mempromosikan keseimbangan dalam badan.

Akhirnya, menjaga pegangan dalam cara badan anda bergerak semasa latihan akan membantu mencegah kecederaan dan memastikan anda mendapat banyak latihan. Oleh itu, tunggu dan bergerak dengan niat, selalu.