Fikir anda tidak boleh menjalankan 10k? Dengan pelan latihan 6 minggu ini, saya tahu fakta yang anda boleh

Dan yang paling penting, ingat, sikap adalah segalanya. Jangan sekali -kali menafikan perasaan anda, dan mengambilnya apabila anda memerlukannya, selalu. Tetapi jika anda boleh mendapatkan diri anda untuk bergerak ke hadapan, anda akan berada di tempat mental yang lebih baik, dan itu akan diterjemahkan ke dalam larian anda.

Saya tidak sabar untuk menyeberangi garisan penamat dengan anda. Mari pergi!

Pelan Latihan 10K Pemula Kami

Video senaman dalam rancangan