Tawaran latihan langsung dalam talian ini sama seperti kelas kumpulan dalam diri

"Kami tahu bahawa kesan kumpulan bekerja dengan orang lain-adalah kuat," kata Rachael Babiracki, jurulatih kepala untuk Les Mills U.S. Syarikat yang berpangkalan di New Zealand melancarkan platform omnichannel pertama, Lesmills+, tahun lepas dalam usaha untuk "merapatkan jurang antara latihan digital dan hidup," menurut siaran akhbar. "Bersenam dengan orang lain mencipta komradery dan mengetuk motivasi anda melalui sambungan," tambah Babiracki. "Apabila kita tahu orang lain mengharapkan kita dan kita mempunyai tempat dalam kumpulan, kita lebih cenderung untuk muncul secara konsisten."

Dengan cara itu, kelas langsung dalam talian boleh menjadi sangat menggalakkan. "Kelas hidup adalah cara yang baik untuk mewujudkan akauntabiliti dengan diri sendiri," kata Ashley Mills, CEO dan pengasas bersama Obé Fitness, yang, bersama dengan Peloton, adalah pengadopsi awal kelas streaming ketika ia dilancarkan pada tahun 2018. "Mengetahui anda telah menambahkannya ke kalendar anda akan membantu anda muncul, dan tenaga dan jeritan memberikan motivasi peringkat seterusnya!"

"Orang ramai datang ke kumpulan kecergasan kerana pengajar hebat membantu peserta pergi ke tempat yang tidak dapat mereka pergi sendiri."-Megan Cloe, Jurulatih Les Mills

Kemudian, ada juga hakikat bahawa bekerja bersama sering membawa yang terbaik pada orang. Tidak banyak bersaing dengan orang yang bersebelahan dengan anda (atau pengajar di hadapan anda), tetapi sebaliknya membiarkan prestasi mereka mendorong anda untuk memberikan semua yang anda dapat.

"Orang ramai datang ke kumpulan kecergasan kerana pengajar yang hebat membantu peserta pergi ke tempat yang tidak dapat mereka pergi sendiri; Bekerja lebih keras, bergerak lebih baik, dapatkan lebih banyak latihan, "kata jurulatih Les Mills, Megan Cloe. "Live [live] streaming membolehkan para peserta merasa melihat-untuk mendengar nama mereka, masih mendapat hubungan mata, bimbingan, untuk mengalami motivasi seorang pengajar hidup walaupun mereka harus, atau memilih, menjadi jauh. Ini membolehkan peserta rasa 'kelompok' yang membawa orang kembali masa dan masa lagi."

Pakar psikologi bersetuju bahawa kecergasan kumpulan-sama ada secara peribadi atau dalam talian-sangat bermanfaat untuk kesihatan mental secara keseluruhan.

"Apa yang saya suka untuk mengambil kelas kecergasan kumpulan ialah perasaan yang anda dapat dari bilik yang penuh dengan orang yang bekerja ke arah matlamat yang sama," kata ahli psikologi berlesen Alyson Nerenberg, Psyd. "Rasanya lebih daripada sekadar orang yang bekerja sendiri, terasa seperti anda adalah sebahagian daripada komuniti yang lebih besar yang bekerja bersama untuk menjadi lebih kuat dan lebih sihat. Itulah kekuatan masyarakat."

Sekarang, ini adalah untuk mengatakan bahawa bekerja tanpa aspek kumpulan tidak semestinya bermanfaat? Tidak semestinya-hanya berada dalam persekitaran yang menyokong di mana semua orang berusaha untuk tujuan yang sama benar-benar dapat meningkatkan ante dari segi motivasi.

"Satu -satunya senaman yang buruk adalah yang tidak anda lakukan, tapi janganlah anak -anak sendiri, persekitaran yang kami kerjakan dalam memainkan peranan yang besar dalam prestasi kami," kata Rumble XPRO Julian Doan. "Walaupun tidak ada yang mengalahkan pengalaman secara langsung, kelas langsung dalam talian adalah perkara terbaik yang akan datang kerana anda dapat dididik, diilhamkan, dan dihiburkan oleh pelatih kegemaran anda pada bila -bila masa dan di mana sahaja. Kebebasan semacam itu digabungkan dengan komitmen menjadikannya lebih mudah untuk mencapai matlamat anda dalam masa yang lebih sedikit."

Pada penghujung hari, Cloe meletakkannya dengan sempurna: "Sambungan bangunan tidak lagi terhad kepada dinding studio, hampir tidak terbatas."

Bina sambungan dengan peminat kecergasan rakan -rakan di kelas dalam talian ini

Obé Fitness - $ 25.00

$ 25/bulan pada langganan bulanan, atau $ 170 setiap tahun. Bulan pertama adalah percuma untuk pengguna W+G.

Semua yang anda perlukan untuk menggunakan kecergasan obé adalah televisyen-itu sahaja. Jika awak mahu Untuk "mengukur" anda boleh menggunakan berat atau rintangan anda sendiri, tetapi tidak ada peralatan mewah yang diperlukan, hanya anda dan TV anda. Sertailah dan nikmati 20 kelas harian atau meneroka 8,000 kelas atas permintaan di seluruh dunia dari aerobik ke yoga. Kami telah bekerjasama dengan Obé Fitness untuk menawarkan pembaca kami secara percuma. Cukup gunakan kod Wellgood semasa mendaftar.

Berbelanjalah sekarang

Tonal - $ 3,245.00

$ 3,245 atau $ 68/bulan + $ 495 untuk aksesori pintar

Tonal memberi anda akses kepada beribu -ribu latihan, termasuk kelas untuk kekuatan, intensiti tinggi, yoga, kardio, dan banyak lagi. Skrin menghubungkan dengan aksesori pintar bertenaga bluetooth jenama, seperti dumbbells, tikar yoga, dan tali, yang membolehkan anda menjejaki wakil dan kemajuan anda dari masa ke masa.

Berbelanjalah sekarang

TEMPO - $ 59.00

$ 59/bulan untuk pakej asas.

Untuk hanya $ 59/bulan, tempo memberi anda semua yang anda perlukan untuk bergerak. Keahlian anda termasuk gim rumah padat untuk tempoh langganan anda, serta latihan peribadi dengan maklum balas, dan akses kepada 2,000 latihan yang berbeza.

Jika anda ingin menaikkan ante, anda boleh menghidupkan TV anda ke gim pintar dengan langkah tempo ($ 495), yang memberi anda pengalaman latihan peribadi masa nyata untuk $ 39/bulan dan Akses ke kelas senaman. Atau, pergi ke Monty penuh dengan Studio Tempo ($ 2495), yang merangkumi semua peralatan yang diperlukan untuk membina gim pintar impian anda.

Berbelanjalah sekarang

Les Mills+ - $ 15.00

$ 15/bulan, $ 36/suku tahunan, atau $ 90 setiap tahun.

Begitu juga, Les Mills+ menghidupkan peranti streaming kegemaran anda ke studio kecergasan juga, tidak ada peralatan yang diperlukan. Ahli boleh menyertai 1,500+ latihan dan senaman bersama ahli lain dalam kelas langsung, yang diketuai oleh pengajar profesional. Sekiranya anda ingin menjejaki kemajuan anda, jenama juga menawarkan suite peranti pintar untuk meningkatkan latihan anda, semuanya dikuasakan oleh Bluetooth.

Berbelanjalah sekarang

Cermin - $ 1,495.00

$ 1,495 atau $ 32/bulan untuk cermin Plus keahlian $ 39/bulan.

Perhatikan cermin dinding bergaya ini dan anda akan melihat ia sebenarnya sebuah gim rumah, yang disambungkan ke kelas litany untuk membuat anda bergerak dan mengalir. Dilengkapi dengan kamera dan paparan LED, anda dapat melihat rakan atau pengajar anda semasa bersenam sambil mendapat maklum balas secara langsung. Pakej cermin lain termasuk peralatan pintar yang berhubung dengan peranti anda, jadi semua kemajuan anda tinggal di satu tempat.

Berbelanjalah sekarang

Asas Bike Peloton - $ 1,443.00

Langganan $ 1,445 + $ 44/bulan.

Boleh dikatakan basikal yang memulakan semuanya, Peloton adalah studio spin di rumah anda. Apabila anda menjadi ahli, anda boleh menyertai kelas langsung dan atas permintaan yang membawa orang bersama dari seluruh dunia. Pakej berbasikal lain termasuk peralatan pintar untuk memberi anda senaman penuh badan, dan jika berbasikal bukanlah perkara anda, jenama itu juga mempunyai alat treadmill dan latihan kekuatan untuk mencuba juga.

Berbelanjalah sekarang

Ingin menjadi yang pertama mendengar tentang titisan produk kedai terkini (dan paling besar), koleksi tersuai, diskaun, dan banyak lagi? Daftar untuk menghantar Intel terus ke peti masuk anda.