Suplemen-suplemen yang sihat ini dapat membantu anda mendapatkan kulit terbaik anda

Bersedia untuk mendapatkan usus anda dalam bentuk kulit yang hebat? Inilah yang perlu anda ketahui.

Bagaimana enzim pencernaan dan probiotik berfungsi?

Enzim pencernaan mempunyai dua peranan utama, menurut Dr. Merrell: Mereka diserap ke dalam badan untuk mempromosikan penyembuhan di tempat lain, dan mereka tinggal di usus untuk membantu pencernaan.

"Enzim yang diambil dengan makanan menjadikan molekul makro dari protein, lemak, karbohidrat, dan kanji lain rosak supaya mereka dapat diserap," katanya. "Sekiranya anda tidak mempunyai enzim yang mencukupi, anda tidak dapat mencerna makanan anda sepenuhnya-yang bermaksud vitamin, mineral, dan nutrien lain seperti asid lemak penting tidak akan diserap oleh badan dan tersedia di peringkat selular. Mereka sangat penting untuk memastikan nutrien dapat mencapai kulit anda untuk pembaikan kulit."

"Dengan mengambil ketegangan bakteria yang sihat, seperti jenis yogurt, anda sebenarnya boleh meningkatkan keanjalan kulit, berkurang kedutan, dan mendapatkan kulit yang lebih jelas."

Jika anda mengambil enzim antara makanan, mereka masuk ke dalam badan untuk membantu pembaikan tisu dan peremajaan kulit, tambah Dr. Merrell.

Setakat probiotik pergi, bakteria yang bermanfaat memainkan peranan penting dalam keadaan kulit kronik. Bukan itu sahaja, tetapi "ada hubungan langsung antara mikrobiologi usus dan kulit," kata Dr. Merrell. "Dengan mengambil ketegangan bakteria yang sihat, seperti jenis yogurt, anda sebenarnya boleh meningkatkan keanjalan kulit, berkurang kedutan, dan mendapatkan kulit yang lebih jelas," katanya.

Apa yang Perlu Diperhatikan dalam Suplemen Kesihatan Anda

Bilangan probiotik dan enzim pencernaan di pasaran cukup menggembirakan. Bagaimana seseorang sepatutnya menavigasi mereka semua? Dr. Merrell mempunyai beberapa petua.

Untuk probiotik:

• Cari Lactobacillus dan Bifidophilus: "Strain Lactobacillus adalah yang paling boleh dipercayai, dengan bifidophilus juga menjadi penting dan mudah dicari," katanya menasihatkan.
• Pastikan pengeluar boleh dipercayai: "Adalah penting untuk memastikan mereka telah menguji bakteria yang dapat direkabentuk semula kepada bentuk yang hidup, aktif sekali dibawa ke dalam yogurt badan-banyak mungkin mempunyai bakteria yang tidak lagi berdaya maju," jelas Dr Dr. Merrell. "Jenama yang paling sah sanggup berkongsi protokol ujian mereka dengan pengguna mereka. Sekiranya protokol ini tidak dinyatakan di laman web mereka, pengguna boleh menghubungi jenama untuk meminta mereka."

Untuk enzim pencernaan:

• Cari unit yang ditentukan dan bukannya berat bahan: "Unit khusus menunjukkan aktiviti enzim," kata Dr. Merrell. "Beberapa contoh ini mungkin termasuk perkara seperti DU (untuk amilase), pondok (untuk protease), Alu (untuk laktase) dan FIP (untuk lipase). Bahan miligram seperti berat badan atau gram-bermakna sangat sedikit untuk kualiti enzim."
• Pilih julat pH yang luas: "Kebanyakan enzim menawarkan tahap aktiviti yang berbeza dalam julat pH tertentu, "katanya. "Formula terbaik akan menunjukkan bahawa mereka dicampur untuk keberkesanan maksimum di seluruh julat pH yang luas. Lihatlah panel Fakta Tambahan untuk pengeluar untuk memanggil campuran unik yang mungkin menawarkan sokongan pencernaan yang lebih komprehensif."
• Lebih luas pelbagai enzim, lebih baik: Papain (dari pepaya) atau bromelain (dari nanas) sahaja masing-masing sangat berkesan, tetapi "mereka tidak memecahkan hampir banyak perkara seperti enzim dalam formula yang seimbang," katanya.

Bagaimana lagi untuk mencapai kulit yang jelas? Sip pada sembilan smoothies ini untuk cahaya yang sihat. Plus, apa yang berlaku jika anda mendapat wajah bulanan? Salah satu editor kami mencubanya untuk melihat apakah ia akan meningkatkan kulitnya.