Makanan ini mungkin mengekang keradangan dan mencegah penyakit usus, menunjukkan penyelidikan

Dikenali secara meluas bahawa anda boleh makan jalan ke arah usus yang lebih sihat (hello, kimchi dan sauerkraut!) -Tetapi menurut penyelidikan baru, segelintir barang yang mungkin sudah ada di keranjang belanja anda di atas dan di luar ketika menjaga bakteria perut anda gembira.

Proses yang dipanggil autophagy berlaku apabila sel -sel menyingkirkan elemen yang rosak untuk memastikan segala -galanya berjalan lancar, tetapi apabila operasi itu dilepaskan, keradangan tisu dan penyakit usus boleh berlaku. Berita baik, walaupun: penyelidik di University of Warwick di UK mendapati bahawa makanan tertentu mengaktifkan proses itu, bukan sahaja menghalang keradangan tetapi juga penyakit seperti kanser kolon, sindrom usus besar, penyakit Crohn, dan kolitis ulseratif. Jadi apa yang ada dalam senarai?

"Sebatian semulajadi yang terkandung dalam buah -buahan dan sayur -sayuran seperti delima, anggur merah, pir, cendawan, lentil, kacang soya, dan kacang hijau telah ditunjukkan untuk mengaktifkan autophagy."-Ioannis Nezis, PhD

"Sebatian semulajadi yang terkandung dalam buah -buahan dan sayur -sayuran seperti delima, anggur merah, pir, cendawan, lentil, kacang soya, dan kacang hijau telah ditunjukkan untuk mengaktifkan autophagy," kata pengarang kajian utama Ioannis Nezis, PhD, dalam siaran akhbar. "Kemasukan [makanan ini] dalam diet kita akan membantu mengelakkan keradangan dan mengurangkan gejala penyakit usus."

Menurut DR. Nezis, makan pemilihan yang sihat itu boleh menjadi langkah penting untuk membantu badan anda melawan orang jahat dan membuat anda merasa terbaik. Jadi, stok: usus anda akan terima kasih.

Inilah sebabnya wanita cenderung mempunyai lebih banyak masalah usus daripada lelaki. Juga, jika anda ingin tahu, makanan yang mengejutkan ini boleh menjadi sebab mengapa anda kembung.