Papan keseimbangan ini akan memukul teras dan glutes anda dengan cara baru *
"Lebar bola separuh juga membuat perbezaan," kata Dr. Gula -gula, menimbulkan bahawa bola yang lebih kecil, kesan yang lebih besar akan dimiliki oleh lembaga pada kestabilan buku lali anda, disebabkan oleh radius giliran yang dikurangkan pada bola.
10 papan keseimbangan terbaik untuk bekerja setiap otot di badan anda
Urbnfit adalah cara terbaik untuk mengasah kemahiran skateboard, melayari, dan snowboarding anda dari ruang tamu anda. Papan ini dilengkapi dengan aplikasinya sendiri untuk membantu membimbing latihan anda, jadi anda boleh mula menguatkan teras dan kaki anda.
Kajian yang menjanjikan: "Saya membeli ini untuk membantu membina teras saya, dan keseimbangan umum. Ia mengubah keseimbangan saya. Papan ini benar -benar memberi anda banyak kebebasan untuk mempelajari helah baru yang funky."
Spesifikasi
Bahan: Kayu
Panjang: 26 inci
Gaya: Surf / Roller
Kelebihan
- Termasuk aplikasi untuk latihan berpandu
- Hebat untuk meningkatkan kemahiran skateboarding, snowboarding, dan melayari
- Dibuat dengan pita cengkaman bukan slip
- Mudah meluncur roller
- Membantu meningkatkan keseimbangan, ketangkasan, dan kekuatan
Keburukan
- Bukan pemula yang mesra
- Genggaman pita pukulan selepas beberapa kegunaan, menurut ulasan
Asalnya $ 35, sekarang $ 33
Permukaan tahan slip papan ini akan membantu anda berasa selamat dan selamat semasa anda mempelajari kemahiran mengimbangi anda. Dengan 4.Penarafan 8-bintang untuk kekukuhan dan kestabilan, anda boleh yakin bahawa lembaga ini adalah berpatutan dan dibina dengan baik.
Kajian yang menjanjikan: "Lembaga Pengarah itu dibuat dengan baik. Tiada tepi kasar. Kemasan yang bagus pada semua keping. Bahagian atasnya sama dengan kertas pasir grit yang baik. Jauh lebih mudah daripada papan bulat dengan bola plastik di tengah. Saya membeli ini untuk berlatih untuk menaiki kapal terbang semasa musim sejuk. Pergerakan Teeter Totter mensimulasikan papan paddle lebih baik daripada papan baki bulat."
Spesifikasi
Bahan: Kayu
Panjang: 17.5 inci
Gaya: goyah
Kelebihan
- Kukuh, binaan tahan lama
- Kesukaran sederhana sesuai untuk pengimbang yang berpengalaman dan pemula
- Pad anti-slip dan anti-cratch
- Reka bentuk padat boleh digunakan di mana sahaja
Keburukan
- Beberapa ulasan mendakwa ia terlalu mudah
Asalnya $ 137, sekarang $ 130
"Salah satu jenis platform keseimbangan kegemaran saya ialah BOSU," kata Dr. Gula -gula. "Ia seperti bola sepak Switzerland yang dilampirkan ke platform."Jurulatih BOSU boleh digunakan bola ke atas atau ke bawah untuk pelbagai latihan latihan. "Dengan sisi bola menghadap ke tanah, ia menjadikan platform keseimbangan diameter yang baik untuk kestabilan pinggul latihan," jelas Dr. Gula -gula. "Dengan sisi bola menghadap ke atas, anda boleh berdiri di sebelah lembut bola dan ia akan mencabar keseimbangan buku lali anda (terutama jika berdiri di satu kaki). Sebagai manfaat sampingan yang bagus, anda juga boleh menggunakan BOSU dalam kedudukan ini untuk kerja kestabilan teras seperti Crunches."
Kajian yang menjanjikan: "Berikutan kecederaan saraf tunjang yang teruk, ahli terapi fizikal saya mencadangkan saya membeli produk ini untuk membantu menguatkan kaki saya, pergelangan kaki, dan otot kaki supaya saya dapat berjalan secara semula jadi secara semula jadi. Saya hanya mempunyai masa yang singkat, tetapi saya mendapati peningkatan yang besar dalam keseimbangan saya, saya kurang sakit, dan mula berjalan dengan sedikit rahmat."
Spesifikasi:
Bahan: Getah
Panjang: 26 inci
Gaya: kembung
Kelebihan
- Hebat untuk pelbagai latihan latihan
- Impak yang rendah
- Sesuai untuk pemula dan jurulatih yang berpengalaman
Keburukan
- Meningkatkannya boleh menjadi rumit
Peselancar, ini untuk anda. Saiz yang lebih besar dari papan ini meniru panjang papan luncur, jadi anda boleh mengamalkan keseimbangan tumit ke kaki dan sisi ke sisi. Anda juga boleh menetapkan jarak rolling yang lebih pendek apabila anda mula-mula mendapatkan papan ini untuk memastikan ia mesra pemula, kemudian perlahan-lahan meningkatkan jarak apabila anda menjadi lebih mahir.
Kajian yang menjanjikan: "Saya telah membeli dan mencuba papan keseimbangan lain dan ini adalah yang terbaik yang pernah saya gunakan. Saiznya jauh lebih baik dan saya suka penyumbat magnet. Semuanya dibuat dengan baik dan bahan komposit terasa kuat. Roller adalah ketinggian/lebar yang bagus dan anda boleh mengeluarkan penyekat untuk mengamalkan berputar pada paksi. Tiki atas adalah busa cengkaman rip padat nipis ... grippy di kaki kosong. Lulus dari permaidani ke lantai keras dan duduk di ruang makan kami dengan banyak ruang di sekelilingnya dan kami hanya akan melompat selama beberapa minit ketika berjalan -jalan melalui rumah."
Spesifikasi
Bahan: Tidak diketahui
Panjang: 35 inci
Gaya: Surf/Roller
Kelebihan
- Hebat untuk pakar sukan air dan pemula
- Sistem berhenti magnet membolehkan anda menyesuaikan jarak roller tanpa alat
- Permukaan daya tarikan cukup selesa untuk digunakan dengan atau tanpa kasut
- Membolehkan pelbagai latihan keseimbangan tumit ke kaki dan sampingan
- Tidak menggaru lantai anda
Keburukan
- Mahal
- Beberapa ulasan mendakwa bahawa roller terlalu kecil
Latih Kekuatan Baki, Teras, dan Kaki dengan pilihan yang sangat laras ini. Papan keseimbangan ini dilengkapi dengan "kusyen udara 360" yang boleh anda gunakan untuk mengamalkan lebih banyak pengimbangan statik, serta dua saiz penggelek. Lembaga Revbalance juga "dibina sukar, dengan sukar, untuk yang sukar," jadi hanya tahu ia lebih tahan lama.
Kajian yang menjanjikan: "Saya mempunyai revolusi yang sesuai 3-in-1 selama beberapa bulan sekarang dan suka menggunakannya! Saya gembira saya pergi dengan 3-in-1 kerana saya sedang meneliti dalam talian untuk mencari peralatan untuk meningkatkan kestabilan saya untuk berjalan jarak jauh, snowboarding dan pelajaran melayari berpotensi. Roll buih separuh bulatan berfungsi dengan baik sebagai baji kestabilan apabila dipasangkan dengan papan, menyelamatkan saya masalah untuk melepaskan wang yang tidak senonoh hanya untuk baji kestabilan yang berasingan."
Spesifikasi
Bahan: Toughlite
Panjang: 30 inci
Gaya: Surf/Roller
Kelebihan
- Hebat untuk membina keseimbangan, teras, dan kekuatan kaki
- 360 kusyen udara menawarkan latihan keseimbangan statik
- Reka bentuk serba boleh
- Pembinaan tahan lama
- Termasuk panduan digital
Keburukan
- Pengulas mengatakan kualiti tidak benar -benar membenarkan harga
Tom Miller CPT CSCS, Jurulatih Peribadi Bersertifikat, Kekuatan Kekuatan dan Penyaman Kondisi, dan Strategi Kandungan Kecergasan Volt, mengesyorkan Lembaga Imbangan ini oleh Asas Amazon (yang mempunyai lebih daripada 4,200 penarafan 5-bintang!). "Ia diperbuat daripada kayu dan mengandungi pad anti-slip untuk genggaman yang lebih selamat," jelasnya, dan putaran 360 darjah menawarkan banyak kemungkinan latihan. Gunakannya untuk mengukuhkan kemahiran mengimbangi anda atau untuk meningkatkan push-up dan papan untuk senaman yang dioptimumkan.
Kajian yang menjanjikan: "Produk yang hebat! Saya ingin mencuba papan keseimbangan di meja berdiri saya tetapi harga yang tinggi pada yang lain membuat saya teragak -agak kerana saya tidak pasti sama ada saya menyukainya. Memilih yang satu ini dan wow, hebat. Dude kecil yang kukuh, cukup lebar sehingga selesa, saya tidak pernah merasa seperti saya akan jatuh. Ia telah meyakinkan saya bahawa papan keseimbangan hebat dan tambahan yang diperlukan untuk meja berdiri. Lutut saya & punggung bawah jangan sakit dari berdiri sekarang & saya boleh berdiri lebih lama."
Spesifikasi:
Bahan: Kayu
Panjang: 15.75 inci
Gaya: goyah
Kelebihan
- Hebat untuk semua tahap kecergasan
- Menawarkan putaran 360 darjah
- Mampu
- Permukaan bukan slip
Keburukan
- Terlalu licin di kayu keras, menurut ulasan
- Tidak cukup mencabar untuk jurulatih keseimbangan yang berpengalaman
Asalnya $ 90, sekarang $ 65
Ingin mengimbangi baki anda semasa menjawab e -mel? Fezibo telah menutupi anda. Walaupun lembaga ini menawarkan kurang gerakan, ia direkayasa secara ergonomik untuk membantu anda mengukuhkan teras dan kaki anda sepanjang hari kerja. Oleh itu, jika anda hanya ingin memerah dalam latihan kekuatan rendah semasa anda menumbuk jam, papan ini adalah untuk anda.
Kajian yang menjanjikan: "Saya sangat suka papan ini. Saya mempunyai pad lain yang saya gunakan dengan meja berdiri saya, dan tidak mengapa, tetapi ini lebih baik. Keupayaan untuk mengalihkan berat badan saya dengan sedikit bersandar dari satu sisi ke yang lain sangat selesa dan semula jadi. Saya berdiri hampir sepanjang hari, dan papan ini membantu menjaga kaki saya tidak letih dan kaki saya sakit. Saya sangat mengesyorkan produk ini."
Spesifikasi
Bahan: lateks, getah
Panjang: 20 inci
Gaya: goyah
Kelebihan
- Hebat untuk bekerja dari rumah
- Sesuai untuk pemula
- Bukan slip dan anti-cratch
- Mata urut anti-keletihan membantu anda terus terlibat semasa anda bekerja
- Reka bentuk mudah alih
- Membantu melegakan tekanan otot dan meningkatkan peredaran
Keburukan
- Mungkin terlalu mudah untuk jurulatih keseimbangan yang berpengalaman
Hebat untuk pemula, papan ini membolehkan anda beralih antara 11, 16, dan 22 inci rolling, bergantung pada tahap kemahiran anda. Ia mempunyai dua penyumbat yang boleh ditanggalkan dan empat skru supaya anda dapat menyesuaikan tahap mana yang anda perlukan dan inginkan. Bagi kebaikan, perhentian boleh dikeluarkan sepenuhnya untuk kebebasan penuh. Dilancarkan dengan kayu premium 15-ply, papan ini boleh membawa sebanyak £ 350, dan cengkaman Peva anti-skid memberikan cengkaman yang lebih baik untuk kaki anda. Ia juga merupakan salah satu pilihan terbaik untuk digunakan untuk lantai kayu (ia tidak akan menggaru mereka).
Kajian yang menjanjikan: "Kami sangat gembira dengan papan ini (kami mempunyai 2 sekarang). Mereka lancar, kuat, dan seimbang. Kami telah menguji ini dengan berat dari 35-200+ pound. Semua baik. Mereka sedang menggunakan yoga, sebagai jurulatih keseimbangan, sebagai jambatan, sebagai tanjakan kereta, dan sebagai aksesori nugget. Sekali lagi, semuanya baik. Saya cadangkan ini sangat."
Spesifikasi
Bahan: Kayu
Panjang: 29.5 inci
Gaya: Roller
Kelebihan
- Reka bentuk laras bagus untuk pemula
- Pembinaan papan lapis tahan lama
- Cengkaman anti-skid
- Tidak akan menggaru lantai
Keburukan
- Pengulas mengatakan skru yang disertakan tidak cukup lama
- Mungkin terlalu mudah untuk pengguna yang berpengalaman
Sekiranya anda mahukan lebih banyak kawasan permukaan berfungsi, papan bulat ini adalah untuk anda. Anda boleh mengamalkan pergerakan bersebelahan, back-to-depan, dan pekeliling untuk benar-benar mencabar diri anda. Sebaik sahaja anda menjadi lebih maju, anda juga boleh menggunakan ini untuk membuat gerakan latihan kekuatan (seperti jambatan glute) sedikit lebih mencabar.
Kajian yang menjanjikan: "Ini adalah sesuatu yang boleh anda tambahkan pada rutin kecergasan anda dan ia akan menjadi pemenang keseluruhan. Ia berkualiti dan tidak akan pecah selepas beberapa kegunaan. Ini adalah sesuatu yang dapat meningkatkan kesukaran latihan lain atau hanya berdiri dan berusaha menjaga keseimbangan anda! Saya rasa ini adalah cara untuk mendapatkan sedikit latihan tanpa perlu menyekat jam penuh, gunakannya selama beberapa minit setiap kali anda mempunyai masa."
Spesifikasi
Bahan: Plastik, bahan TPR
Panjang: 15.75 inci
Gaya: goyah
Kelebihan
- Pusingan 360 darjah menawarkan amalan keseimbangan serba boleh
- Sudut miring 15 darjah
- Reka bentuk pemegang mudah alih
- Pembinaan tahan lama
- Sesuai untuk semua tahap latihan
Keburukan
- Permukaan terlalu licin, menurut pengulas
- Tidak terlalu luas
Papan tampan ini (kami suka dek atas buluh yang bergaya dan kukuh) adalah tambahan yang rapi untuk persediaan kerja di rumah anda. FluidStance menjalankan kajiannya sendiri pada 400 penggunanya, dan mendapati bahawa majoriti peserta merasa lebih produktif setelah menggunakan papan mereka untuk hanya satu minggu. Jangan meremehkan papan ini kerana ia cantik: ia bertahan dengan berat trak pengasas Fluidstance (!!!) Memandu di atasnya.
Kajian yang menjanjikan: "Mempunyai meja berdiri boleh mengalir jika semua yang anda lakukan hanya tetap tegak bekerja di hadapan jam skrin pada satu masa. Papan Baki Asal Fluidstance membawa gerakan ke meja kerja dan dibina dengan hebat dengan reka bentuk yang luar biasa elegan. Ia membuatkan saya aktif dan terlibat ketika saya tidak mengharapkan banyak pada awalnya. Ini benar -benar permata untuk gaya hidup aktif yang menampung ruang kerja. Pelaburan yang layak untuk kesihatan dan umur panjang anda. Pasti mengalahkan lawatan ke kiropraktor!"
Spesifikasi
Bahan: buluh, aluminium
Panjang: 26.5 inci
Gaya: goyah
Kelebihan
- Pangkalan kecondongan 360 darjah menawarkan latihan keseimbangan serba boleh
- Hebat untuk meja berdiri
- Deck Buluh Sturdy
- Membantu meningkatkan kekuatan, kestabilan, dan fokus pada hari kerja
Keburukan
- Mahal
Ingin menjadi yang pertama mendengar tentang titisan produk kedai terkini (dan paling besar), koleksi tersuai, diskaun, dan banyak lagi? Daftar untuk menghantar Intel terus ke peti masuk anda.
