Ini adalah ritual setiap malam seorang blogger makanan yang sibuk (dan ibu) mengikuti untuk mendapatkan cahaya

Sebagai peminat kesihatan, anda berusaha untuk mendedikasikan jam selepas meninggalkan pejabat (atau, ahem, menutup komputer riba anda) untuk penjagaan diri. Kerana itu tidak selalunya mudah, kami mengetuk kebaikan kesejahteraan untuk berkongsi pentuhan sebenar mereka.m. ritual.

Dan kali ini, kami bekerjasama dengan Espira oleh Avon, suplemen penjagaan kulit yang menyuburkan dari dalam ke luar, untuk mengetahui bagaimana ibu-ibu sebenar menguasai rutin malam mereka. Di bawah, pemaju resipi dan ibu superstar kepada dua anak perempuan Laney Schwartz memperincikannya-termasuk hack penjagaan kulit setiap malam: Espira P.M. Pulihkan, yang bercampur ke dalam air untuk koktel yang kaya dengan antioksidan, yang dikemas dengan peptida kolagen untuk mempromosikan ketegasan†.

Laney Schwartz
Pencipta kehidupan hanyalah hidangan

Biasanya, saya berhenti bekerja sekitar 4 p.m. setiap hari. Saya mengambil gadis -gadis saya hampir setiap hari selepas sekolah, jadi bertindak sebagai titik berhenti yang sukar bagi saya. Sesiapa yang bekerja dari rumah tahu bahawa hampir mustahil untuk bekerja semasa anak -anak muda berlari -lari.

Setelah saya mengambilnya, kami pulang dan mereka bermain bersama. Saya memulakan proses membuat makan malam, yang dari awal hingga akhir biasanya mengambil masa kira -kira satu jam dengan semua gangguan. Gadis -gadis suka menolong!

Kami pemakan besar di rumah ini tetapi saya tidak pernah merasa teruk mengenainya kerana semuanya berkhasiat dan sedap! Saya pergi ke kedai runcit setiap hari Isnin dan membeli apa sahaja yang kelihatan baik dan memberi inspirasi kepada saya. Saya biasanya merancang makanan saya di sekitar protein. Kami terutamanya makan ayam dan ikan. Saya suka menambah sayuran panggang, nasi, dan/atau salad.

Suami saya pulang sekitar 6 p.m. dan Kami makan malam sebagai keluarga sekurang -kurangnya lima kali seminggu. Ini adalah aktiviti keluarga kegemaran saya kerana memberi kita masa untuk melambatkan, bercakap, dan menikmati syarikat masing -masing.

Ini adalah aktiviti keluarga kegemaran saya kerana memberi kita masa untuk melambatkan, bercakap, dan menikmati syarikat masing -masing.

Anak -anak kita kebanyakannya makan makanan yang sama seperti kita. Caranya untuk mendapatkan anak-anak untuk mencuba makanan baru adalah menetapkan contoh positif dan kesabaran. Anak perempuan bongsu saya hampir tidak makan buah -buahan atau sayur -sayuran selama hampir dua tahun. Pada Makan Malam Keluarga, dia akan memerhatikan dan melihat apa yang kita makan. Dalam enam bulan terakhir, dia telah datang sepenuhnya, meminta untuk mencuba perkara baru. Menjaga pengalaman di sekitar makanan positif dan menyeronokkan untuk anak -anak adalah perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk mereka dan untuk diri sendiri.

Selepas makan malam, gadis -gadis itu mandi dan bersiap -siap untuk tidur. Kami membaca buku, menyanyikan lagu, dan berbual di tempat tidur sebelum mereka tertidur. Masa kegemaran saya dengan mereka adalah apa yang kita panggil berehat, di mana saya berbaring di tempat tidur dengan masing -masing selama kira -kira 5 hingga 10 minit dengan lampu dan mesin bunyi dihidupkan. Kami bercakap tentang hari, apa yang berlaku esok, atau hanya menutup mata bersama. Ini adalah yang terbaik.

Saya tahu ini mungkin berbunyi bodoh tetapi membersihkan dapur saya adalah bahagian penting dalam rutin waktu malam saya. Bangun ke dapur yang bersih dan teratur setiap pagi adalah pasti sebahagian besar penjagaan diri saya.

Keselesaan adalah sangat penting bagi saya ketika tidur Saya memakai baju tidur saya secepat mungkin. Selepas dapur bersih, saya suka menyikat gigi saya, mencuci wajah saya, rambut di scrunchie, dan berpelukan di sofa di bawah selimut menonton rancangan kegemaran kami.

Pada tahun yang lalu, saya telah menjadi sangat komited terhadap rutin penjagaan kulit saya. Saya mendapat wajah setiap empat minggu dan menggunakan produk berkualiti tinggi yang sama setiap hari. Tumpuan utama saya ialah mengurangkan bintik -bintik matahari, menghidrat, dan mencerahkan kulit saya.

P saya.m. Rutin penjagaan kulit terdiri daripada mencuci wajah saya dengan pembersih lembut, menggunakan pad pengelupasan saya dua hingga tiga kali seminggu, dan menamatkan dengan krim malam saya yang mengasyikkan.

Saya menghirup pm espira pulih ketika saya berliku -liku untuk malam dan terasa seperti merawat waktu malam saya. Dalam beberapa minggu yang lalu, saya perhatikan kulit saya disegarkan setiap pagi. Saya suka bahawa ia adalah sesuatu yang mudah dimasukkan ke dalam rutin malam saya yang sudah mudah.

BERBELANJALAH SEKARANG

Dengan kerjasama Espira oleh Avon

Foto: Laney Schwartz

†Pernyataan ini belum dinilai oleh u.S. Pentadbiran Makanan dan Ubat-Ubatan. Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnosis, merawat, menyembuhkan atau mencegah penyakit.