Terdapat 4 aspek komitmen dan satu isyarat azab untuk hubungan

Langkah pertama adalah untuk melihat ke dalam dan mengenal pasti sama ada anda, diri sendiri, mungkin menjadi masalah; Gaya lampiran yang berbeza dapat memberi kesan bagaimana seseorang melihat komitmen. "Mula membezakan antara perasaan yang terperangkap oleh Seseorang atau hubungan, dan merasa terperangkap dalam diri anda, "kata psikoterapi Lia suka Avellino, LCSW. "Ramai di antara kita merasakan kecemasan hubungan, seperti, 'Adakah orang ini cukup baik atau tepat bagi saya?'Tetapi seringkali apa yang ada pada akar soalan ini,' Adakah saya cukup? Adakah saya menjalani hidup saya seolah -olah saya layak mendapat cinta dan kebaikan?""

Sekiranya soalan root adalah salah satu nilai diri, pertimbangkan untuk menyiasat sendiri atau dengan profesional. Tetapi jika kekangan yang dirasakan benar -benar nampaknya berehat dengan orang lain dalam hubungan itu, Avellino mencadangkan memberi perhatian kepada kekerapan, tempoh, dan intensiti 'perasaan terperangkap.'Tanya diri anda: Adakah ini sesuatu yang berlaku sekali -sekala? Adakah ia berterusan? Adakah anda merasa terperangkap dalam bidang lain dalam hidup anda?

"Terokai perasaan 'terperangkap,' sebelum mengandaikannya mengenai orang lain," kata Avellino. "Pertimbangkan: Apa yang akan membuat anda berasa bebas? Bilakah kali terakhir anda berasa bebas? Apa yang perlu beralih untuk menjadikan lebih banyak ruang untuk autonomi dan pilihan dalam hidup anda? Adakah anda telah menyatakan ini dan membuat keperluan anda jelas kepada pasangan anda?"

Ingat, anda tidak dirantai dengan hubungan anda. Anda memutuskan sama ada perkongsian anda benar -benar sesuai untuk anda. Sekiranya kekangan menimbang anda, mungkin masa untuk membebaskan diri anda.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.