'Doktor pengamal tertua' di dunia berkongsi bagaimana dia mengekalkan otaknya tajam sebagai ahli neurologi berusia 101 tahun

2. Berinteraksi dengan orang lain

Kekuatan sambungan tidak dapat dikurangkan untuk kesejahteraan. "Saya percaya interaksi sosial adalah satu lagi komponen utama untuk menjaga minda seseorang tajam," katanya. Sebagai contoh, dia sengaja bercakap dengan rakan sekerja serta menghabiskan masa bersama rakan dan keluarga hampir setiap hari. "Saya suka mengambil bahagian dalam perbualan yang menarik dan masih mempelajari sesuatu yang baru dari orang lain setiap hari," katanya.

Interaksi adalah penting untuk menjadi proaktif kerana orang dewasa yang lebih tua lebih cenderung daripada orang muda untuk pengalaman pengasingan sosial, yang diketahui meningkatkan risiko demensia. Dan penyelidikan telah menunjukkan bahawa tetap berkaitan dengan orang lain mempunyai manfaat positif yang besar untuk kesihatan fizikal kita, termasuk kesihatan otak (dan kesihatan mental).

3. Laraskan minda anda

Apabila anda tidak merasa terlalu hebat tentang hidup anda, terperangkap dalam berapa umur anda boleh menjadi perkara yang sangat mudah untuk dilakukan. Dr. Tucker menggalakkan orang ramai untuk menyedari betapa mereka berfikir tentang usia mereka.

"Saya menyedari bahawa saya berumur 101 tahun, tetapi saya tidak memikirkannya," katanya. Sebaliknya, dia memberi tumpuan lebih kepada bersyukur kerana berapa tahun dia hidup, serta pengalaman yang dia ada di sepanjang jalan (dan masih ada sekarang). Ini tidak membantu hanya Dr. Tucker, Sama ada: Penyelidikan menyokong bagaimana rasa syukur dapat membantu orang hidup lebih lama.

"Anda mati sekali tetapi hidup setiap hari, jadi mengapa tidak memanfaatkannya?"Dia berkata, sambil menambahkan bahawa hidup setiap hari dengan sikap muda membantu dia merasa lebih muda dari dia.

4. Mewujudkan tabiat lestari

Dr. Tucker tidak percaya anda boleh "menipu sistem," jadi untuk bercakap, ketika datang ke umur panjang. "Saya tidak mempercayai apa -apa diet, penawar keajaiban, atau rutin senaman tertentu yang menjanjikan anda akan hidup hingga 100," katanya.

Sebaliknya, dia menggalakkan tingkah laku dan kesederhanaan yang mempromosikan kesihatan. Sebagai contoh, dia mendengar badannya dan mendapat beberapa batu di treadmill sepanjang hari dalam seminggu. Mencari tabiat sihat yang mampan akan menghalang anda daripada membakar atau melampaui batas.

Apa yang membuatkan dia berfungsi

Akhirnya, dr. Tucker masih aktif dalam kerjayanya kerana dia mahu. "Saya menikmati apa yang saya lakukan," katanya. "Kerja saya sangat memuaskan."Dia suka menganjurkan pemikirannya dan mengkaji subjek perubatan ketika mengajar penduduk dan pelajar perubatan. Dia suka berfikir melalui masalah, membantu orang, dan belajar perkara baru.

"Saya bernasib baik kerana masih dapat bekerja dan terus menerus dalam kemajuan dan rawatan terkini dalam neurologi," tambahnya. Sudah tentu dia tahu dia bukan warga emas biasa anda, sebab itulah dia membenarkan cucunya untuk menangkap rakaman untuk dokumentari yang akan datang mengenai Dr. Tucker dan karyanya disebut "Apa yang Seterusnya?"

Menyayangi apa yang anda lakukan adalah kunci utama, menurut Dr. Tucker. "Keseronokan belajar perkara baru, bertemu dengan orang baru, dan membantu pesakit membuat saya pergi," katanya.

Dia berasa bersyukur atas nasib yang dia ada dalam mencari pekerjaan yang dia sangat bersemangat. "Semangat tentang pekerjaan dan kehidupan peribadi anda, dan mempunyai tujuan, secara semulajadi akan membawa motivasi," katanya. (Itu motivasi intrinsik untuk anda!) "Itu sahaja yang ada padanya."

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.