Senaman yang mendorong anda lebih keras daripada yang anda fikir mungkin mungkin

Konkrit berduri digali ke dalam kulit, kotoran dan kerikil saya yang melekat dan mengisar ke bahu berpeluh saya. Secara serentak dengan wanita di kedua-dua belah saya, kami menjerit bilangan setiap lif kaki, kami semua meletakkan punggung kami di gelanggang bola baling di East 35th Street pada hari musim panas 83 darjah.

"Terima kasih kerana muncul untuk bekerja!"Adakah Jackson menjerit, mengelilingi kami dengan letupan hip-hop dari seorang pembicara di ranselnya ketika dia memberitahu kami langkah seterusnya: Go Do Sprints bolak-balik ke penghujung mahkamah, memanjat pagar empat kaki di antara setiap kali setiap kali.

Jackson adalah pengasas WRKNYC, sebuah kem boot Manhattan di bawah radar yang menarik kumpulan wanita yang sangat buruk (dan lelaki!). Mereka tidak keberatan bekerja di panas (kadang -kadang selama dua jam lurus) tanpa rehat seketika, dan mereka tidak melepasi bulu mata di sekitar jalan raya di bandar. Malah, mereka benar -benar menikmatinya.

Seperti banyak kebaikan kecergasan lain, Jackson bermula sebagai jurulatih peribadi di gimnasium di sekitar bandar, seperti Equinox dan New York Health & Racquet, dan kelas pengajaran di New York Sports Club. Dia mengembangkan yang berikut di sana, dan kemudian memutuskan untuk menyerang sendiri.

"Saya mempunyai visi hanya melatih kejiranan saya, Harlem," katanya, "dan kemudian saya mahu melatih seluruh bandar."

The Wrkout

Jackson kini mengajar kelasnya (yang berharga kira -kira $ 20) di Mahkamah Bola Tangan yang disebutkan di ST. Vartan's Park di Murray Hill dan di BDA Studios di Daerah Pakaian, dan gayanya bermula dengan Motivating Mantras dia melemparkan berulang kali semasa anda berpeluh, seperti "selalu mempercayai pelatih anda!"(Yang dia akan berteriak apabila anda mempunyai pemikiran kedua tentang keupayaan anda untuk memanjat pagar itu tanpa penanaman muka.)

Saya telah mendaftar untuk CRC (Calisthenics, Rintangan, Pengkondisian), yang terdiri daripada kekuatan dan selang pengkondisian yang melibatkan latihan berat badan seperti push-up dan burpees, gerakan TRX yang sukar, kumpulan berjalan di sekitar blok, melompat tali, dinding duduk, Dan banyak lagi. Dia juga mempunyai kelas yang semua TRX, semua tali melompat, dan berasaskan tinju.

Dan etos tidak pecah Jackson cukup serius. Itu adalah salah satu kem boot tegar pertama yang pernah saya lawati Tidak ada yang berhenti untuk mendapatkan air sehingga sudah selesai. (Dia tentu akan membiarkan anda berehat jika anda memerlukannya, tetapi dia ingin membawa anda ke tempat yang anda tidak akan.) "Anda tidak akan berpeluang untuk mengatakan 'Apa yang akan datang?'Anda terus bergerak, sama ada anda akan lambat atau kelajuan penuh, anda mesti melakukan sesuatu. Tidak ada yang berdiri di sekeliling, "katanya.

Kenapa ia wrks

Jadi mengapa begitu banyak orang New York memilih untuk berpeluh dengannya? "Ini hanya pergerakan yang berterusan, dan anda bersenang -senang semasa anda melakukannya," kata seorang yang biasa, Amanda Baker (atau "Bakes," menurut Jackson), yang mengatakan dia pada mulanya terintimidasi oleh senaman itu. "Saya agak kecewa dengan diri saya sendiri bahawa saya tidak dapat melakukannya, jadi saya mahu mendorong diri saya."

Yang mana tepat di mana kepakaran Jackson masuk. "Dia benar -benar membantu kita melihat kekuatan kita," katanya, sesuatu yang saya rasa segera. Dia seolah -olah mempunyai rasa untuk saat -saat ketika saya gemetar sehingga saya rasa seperti saya tidak mungkin melakukan satu lagi lunge, dan dia akan berada di sana, tersenyum, nama samarannya untuk saya bersedia. "Terima kasih kerana muncul untuk bekerja, lis!"

Tidak yakin? Baker memberitahu saya bahawa WRKNYC tetap mendaftar untuk perlumbaan Long Island, masing -masing memilih jarak 5k atau 10k untuk disiapkan. Apabila mereka menghampiri garisan penamat masing-masing, Jackson memberitahu mereka bahawa mereka semua akan baik-baik saja jika mereka terus berjalan di laluan setengah maraton. "Dia berkata, 'Anda semua mampu."Kami semua terus berjalan dan pada akhirnya, saya suka, 'wow, saya tidak tahu badan saya boleh melakukan ini!"" -Lisa Elaine diadakan

Untuk maklumat lanjut, lawati www.wrknyc.com