Kebenaran tentang 'memberi makan sejuk, kelaparan demam,' menurut MD

Beyond Rest and Water, Dr. Ghandi menggalakkan memakan sup tulang. "Sup tulang mempunyai protein penting, vitamin, dan mineral yang dapat membantu menyembuhkan badan dan membantu pulih lebih cepat," katanya.

Apa yang perlu dimakan untuk memberi makan sejuk

Sekiranya anda menderita sejuk, anda ingin memberi tumpuan kepada makan makanan "kaya dengan vitamin C," Dr. Ghandi berkata. "Jeruk dan lada sangat membantu. Zink juga mempercepat pemulihan seperti makan biji labu."

Orang yang termasuk zink dalam diet mereka melihat gejala sejuk mereka membersihkan dua hari lebih awal dalam kajian yang dijalankan di Western Sydney University di Penrith, New South Wales baru -baru ini. Menilai 5,446 peserta dengan selesema, mereka diberi semburan zink atau formulasi cecair, atau plasebo. Mereka yang menggunakan zink pulih lebih cepat. Manfaat zink datang dari keupayaannya untuk mengawal fungsi sel imun. Oleh itu, pastikan anda kabinet ubat dan pantri dipenuhi dengan sumber mineral jejak, yang boleh didapati dalam bentuk suplemen, serta makanan seperti kekacang, coklat gelap, dan bijirin penuh.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.