Sebab yang mengejutkan mengapa anda boleh (secara tidak sengaja) menjadi sumber konflik, menurut ahli psikoterapi

1. Perhatikan bagaimana anda berkomunikasi

Anda mesti menggunakan kata -kata anda. Berhenti mengharapkan orang tahu apa yang salah dengan anda melalui meneka atau menguji mereka (terutama dalam hubungan romantis). Seperti Brené Brown pernah berkata: "Jelas baik."Di sisi lain, menyebabkan kekeliruan adalah tidak membantu dan tidak adil. Katakan apa yang perlu dikatakan, tetapi dengan cara yang baik.

2. Mengawal tabiat orang anda yang menyenangkan

Rakyat-menyenangkan adalah mekanisme mengatasi yang kita kembali apabila kita diatasi dengan tekanan dan ketakutan konflik. Tetapi dengan menyenangkan orang lain, anda kurang cenderung untuk memenuhi keperluan anda; ia hanya mengajar diri sendiri. Mula mengawal tabiat ini dengan menentang keinginan untuk segera memberi respons kepada permintaan, dan beri masa untuk memastikan "ya" anda sah dan tidak dipaksa.

3. Tuliskan pemikiran anda sebelumnya Anda berkongsi mereka

Realitinya ialah komunikasi adalah kemahiran yang mesti anda usahakan-dan ia boleh menjadi kerja keras. Sebelum berkomunikasi dengan seseorang secara peribadi, cuba tuliskan pemikiran anda atau terlibat dalam jurnal audio di mana anda merakam diri anda bercakap dengan kuat dan mendengar perkara yang anda katakan untuk mengambil sebarang percanggahan dalam pemikiran anda atau kekurangan kejelasan dalam apa yang anda cuba Untuk berkomunikasi.

Belajar untuk menyelesaikan konflik adalah kemahiran yang diperlukan untuk mengembangkan dan mengekalkan hubungan anda. Apabila anda menyedari penghindaran konflik anda menjadikan anda menjadi starter konflik, ingat ada kuasa untuk memiliki tindakan anda dan membuat diri anda bertanggungjawab.