Manfaat pemikiran yang mengejutkan dengan menulis dengan tangan yang tidak dominan

Cara mengamalkan penulisan kesedaran dengan tangan anda yang tidak dominan

Untuk introspek tentang kebimbangan yang anda ada di sekitar keadilan kaum menggunakan latihan ini, Ricketts meminta anda untuk mencari ruang yang tenang untuk mencerminkan dan bertanya kepada diri sendiri soalan ini: Apakah ketakutan atau kekecewaan terbesar saya tentang menangani ketuanan putih? Semasa introspeksi masa ini, jika anda berasa selesa dan selamat, anda boleh menurunkan atau menutup mata anda.

Perhatikan kata -kata, imej, dan emosi yang mungkin timbul dari soalan ini, dan setelah mencerminkan, buka mata anda dan tuliskan apa yang berlaku untuk anda. Sekiranya anda boleh, gunakan tangan anda yang tidak dominan untuk menulis pemikiran ini, kerana berbuat demikian dapat membantu anda keluar dari kepala anda dan meninggalkan sebarang keperluan untuk kesempurnaan kerana ia berkaitan dengan latihan atau pemikiran yang muncul.

Ricketts menyerlahkan latihan ini sebagai alat untuk menangani kerja anti-perkauman, yang merupakan satu aplikasi hebat. Anda juga boleh mencari nilai dalam menerapkan pemikiran ini mengenai soalan dan kemudian menuliskan pemikiran anda dengan topik tangan anda yang tidak dominan. Sebagai contoh, Apakah ketakutan terbesar saya yang berkaitan dengan trajektori kerjaya saya? Atau, Apa fobia saya mempunyai hubungan romantis sekitar?

Apa sahaja fokus yang anda gunakan untuk latihan ini, nilainya terletak di dalamnya memberi anda masa dan ruang untuk melambatkan sementara kekal disengajakan dalam amalan sehari -hari anda. Ia mesti ada untuk kesedaran dan kit alat aktivis rohani anda.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.