Impak yang mengejutkan penyakit kronik boleh dilakukan terhadap kehidupan sosial anda-dan bagaimana menangani

Walaupun anda perlu melanggar rancangan dengan seseorang yang terakhir seperti jika anda bertemu dengan mereka untuk makan malam atau kelas yoga-chopra mengatakan penting untuk mengatakan mengapa. "Dengan kawan rapat yang tahu tentang penyakit anda, anda boleh jujur ​​dan mengatakan sesuatu seperti, 'Ya Tuhan, saya benar -benar menyala sekarang dan saya minta maaf, tetapi saya tidak boleh meninggalkan pangsapuri saya' dan mereka Saya mungkin faham, "katanya. "Mereka mungkin sudah merancang hari mereka di sekeliling anda, berpakaian, dan menantikannya, jadi penting untuk menghormati bahawa apabila anda berkomunikasi dengan mereka."(Jadi, mereka sepatutnya mempunyai sedikit notis daripada teks satu ayat yang membatalkan lima minit sebelum anda sepatutnya bertemu.)

Adakah ini bermaksud anda harus memberitahu semua orang yang anda tahu bahawa anda mempunyai penyakit kronik dengan peluang yang anda akan membuat rancangan dengan mereka? Nope. Sekiranya seseorang yang anda tidak kenal juga, Chopra mencadangkan mengatakan sesuatu seperti: "Saya benar -benar tidak sabar untuk bertemu dengan anda hari ini, tetapi ada sesuatu yang datang dan ternyata saya tidak akan dapat membuatnya. Adakah anda bersedia beralih ke hari yang lain? Saya sangat menghargai anda yang fleksibel dan saya sangat menyesal atas kesulitan."Itu lebih mudah untuk menerima minit terakhir, katanya, daripada teks samar-samar yang mengatakan anda perlu menjadualkan semula.

Mengejar perkara yang tidak langsung melalui Instagram

Bila awak lakukan Harus membatalkan sesuatu, Chopra mempunyai satu nasihat utama: tinggal di Instagram. Elakkan jatuh ke dalam perangkap fomo dan sebaliknya hubungi rakan anda di telefon sehari selepas mendengar bagaimana acara itu sebenarnya adalah.

"Ada banyak kali di mana saya melihat sesuatu di media sosial dan ia membuatkan saya berasa sangat terasa merindukannya," kata Chopra, "tetapi kemudian saya memanggil kawan saya dan dia seperti, 'gadis, anda tidak tahu. Garis untuk masuk sudah lama. Ia begitu penuh sesak. Kami tidak mendapat tiket minuman kami.'Semua perkara ini. Tetapi semuanya kelihatan begitu sempurna di media sosial yang anda tidak tahu bagaimana sebenarnya."Selain itu, Chopra berkata memanggil rakan -rakannya pagi selepas mendapatkan Deets membantu dia masih merasakan sebahagian daripada pengalaman walaupun dia tidak dapat berada di sana IRL.

Biarkan rakan anda berada di sana (secara harfiah) untuk anda

Kali berikutnya anda perlu membatalkan rancangan filem kerana anda berasa buruk, minta rakan anda datang Netflix dan bersantai dengan anda, walaupun anda melengkung di sofa yang memegang kompres panas. "Saya tidak akan lupa apabila saya mengalami suar yang sangat buruk dan saya sangat sakit sehingga saya benar-benar meratap telefon kepada rakan saya," kata Chopra. "Dia mahu datang, tetapi saya tidak melihat maksudnya. Ia tidak seperti dia dapat melakukan apa sahaja untuk menghilangkan kesakitan saya! Tetapi dia datang dan kami tidak bercakap mengenai kesihatan. Kami bercakap tentang kanak-kanak lelaki dan perkara rawak-dan kami sangat ketawa. Pada masa itu, ketawa adalah ubat terbaik yang boleh saya terima."

Melepak dengan skuad anda bukan hanya bagus untuk Anda. Rakan anda mahu berada di sana untuk anda, kesakitan dan semua-dan penting untuk tidak secara tidak sengaja memotongnya. "Ada masa lain ketika saya menyebut kepada seorang kawan yang saya telah pulang ke rumah di apartmen saya selama seminggu kerana saya sakit dan dia marah saya tidak memanggilnya seperti yang benar-benar marah!"Kata Chopra. "Orang yang suka anda mahu berada di sana untuk anda."Tetapi anda membiarkan mereka masuk.

Tahu bila anda benar -benar sakit berbanding hanya mengasingkan diri anda

Ironinya: Apabila anda mengalami penyakit kronik, Chopra berkata "Mudah untuk mengasingkan diri anda dan tidak mahu menunjukkan sesuatu."Itulah sebabnya dia mengatakan penting untuk mengenali ketika anda secara tidak sengaja mensabotajakan diri anda. Atau seperti yang dikatakan oleh Chopra: "Anda harus mengenali ketika kesihatan anda legit menyebabkan anda tinggal di rumah dan ketika anda menggunakannya sebagai alasan yang mudah."Keluar dari rumah dan melihat rakan-rakan boleh menjadi sama pentingnya dengan kesejahteraan anda kerana ia tinggal ketika anda merasa kurang baik (hanya melihat semua penyelidikan yang menunjukkan sosial dapat membantu anda hidup lebih lama dan menjadi lebih sihat!). Ya, mungkin anda berusaha untuk berpakaian dan berjumpa dengan rakan anda untuk minum kopi atau pergi ke majlis makan malam hari jadi, tetapi Chopra berkata keluar-jika kesihatan anda benar-benar berada di tempat yang baik pada waktu-adalah kunci.

Berikut adalah beberapa petua kebahagiaan yang disokong secara saintifik, kerana apabila anda memerlukannya! Atau, anda tahu, anda hanya boleh melakukan hubungan seks.