Buah super yang perlu berada di radar anda (dan cara terbaik untuk menggunakannya)
Buah berwarna terang yang tumbuh dari kaktus dimuatkan dengan faedah yang baik, dan menurut Peggy Kotsopoulos, RHN, sebenarnya cukup sukar untuk mencari alasan tidak Untuk menambahkannya ke dalam diet anda.
"Prickly pir kaya dengan vitamin Vitamin C, B vitamin, kalsium pembinaan tulang, saraf dan otot-relaxing magnesium, [ditambah] kalium dan besi," kata Kotsopoulos. Belum lagi, air pir berduri penuh dengan antioksidan dan vitamin dan mineral. Bagaimana untuk senarai kelayakan?
Walaupun kadang -kadang sukar untuk dijumpai di kedai runcit tradisional, ada satu cara yang pasti untuk mendapatkan tangan anda di atas buah -buahan: air pir steaz yang berduri, kombo meremajakan pir dan teh hijau (dan minuman berfungsi buzz yang anda ingin Dapatkan tangan anda ASAP).
Tertarik? Teruskan membaca untuk 3 sebab untuk menambah air pir berduri ke barisan minuman anda.
1. Penghidratan muktamad
Menggabungkan pir berduri ke dalam smoothie atau menghirup air pir steaz yang berduri selepas kelas putaran (bukannya mengamuk minuman sukan manis) adalah alternatif pemulihan alam, tanpa sebarang bahan tambahan.
"Prickly Pear menyediakan penghidratan yang berkesan dan cekap, kerana ia kaya dengan elektrolit seperti kalium, kalsium, magnesium, dan natrium," kata Kotsopoulos. "Elektrolit adalah cara terbaik untuk menghidrat di peringkat selular dan membantu meningkatkan tenaga selular dan output olahraga."
Bonus: Kotsopoulos mengatakan pir berduri lebih elektrolit daripada banyak minuman sukan terkemuka, ditambah dengan teh hijau di Steaz akan membantu anda mengelakkan kemalangan pasca latihan itu. Skor berganda.
2. Getaran kulit yang cerah
Melebihi hakikat bahawa penghidratan tidak pernah tidak Menakjubkan untuk Kulit Dewy, Prickly Pear mempunyai banyak kuasa yang meningkatkan kulit dari semua serum kegemaran anda, menurut Kotsopoulos.
Buah -buahan Spiny adalah sumber vitamin C dan antioksidan lain, bahan -bahan yang terkenal untuk memerangi tekanan oksidatif dan kerosakan radikal bebas, menggalakkan pengeluaran kolagen, dan meminimumkan garis halus, kata RD. Memandangkan semua yang perlu anda lakukan adalah menghirup, itu bernilai ditembak.
3. Pejuang keradangan (yang dapat meringankan hangovers!)
Keradangan menyebabkan semua jenis masalah yang tidak diingini (hei, jerawat dan bulatan bawah mata), tetapi pir berduri mendapat barang untuk membantu melawan barang buruk.
"Prickly Pear mempunyai sifat anti-radang yang kuat yang dapat membantu mengurangkan keradangan selepas latihan dan mempercepat pemulihan otot," kata Kotsopoulos. "Satu kajian menunjukkan bahawa sifat-sifat anti-radang ini dapat mengurangkan kejadian hangovers dengan menghalang pengeluaran mediator keradangan, yang merupakan punca utama hangover."Terjemahan: Simpan di sekitar pagi pasca-rosé.
Bersama dengan Steaz
Foto atas: Stocksy/Daniel Kim Photography
