Sebab saintifik mengapa anda suka bersenam sehingga sakit

Anda 30 minit ke kelas putaran anda, meneteskan peluh, dan hati anda berlumba. Pengajar anda memberitahu anda untuk menambah lebih banyak rintangan dan pergi lebih cepat. Walaupun anda sudah bernafas keras, anda menjangkau dan memberikan giliran besar ke kanan. Mengakuinya: Kadang -kadang, melainkan jika anda meninggalkan senaman yang dirasakan sepenuhnya, hampir tidak merasa berbaloi. Dan ternyata ada alasan saintifik untuk itu.

Apabila anda duduk sebahagian besar masa kerja, di sofa, di dalam kereta-ia sebenarnya boleh menyenangkan untuk mengalami apa yang dirasakan untuk mendorong badan anda ke had.

Penyelidik di University of Cardiff di Wales mempelajari mengapa orang-orang menikmati latihan yang sengit begitu banyak-ke titik di mana ia benar-benar menyakitkan. "Kesakitan membawa tubuh menjadi tumpuan tajam, membolehkan individu untuk mencari semula [itu]," kajian itu berbunyi.

Seperti yang dijelaskan oleh para penyelidik, apabila anda duduk sebahagian besar kerja masa, di sofa, di dalam kereta-ia sebenarnya boleh menyenangkan untuk mengalami apa yang dirasakan untuk mendorong badan anda ke had. Penjaga menunjukkan bahawa sukan yang melampau, seperti ultramaraton, paling popular di negara -negara di mana orang mempunyai kemewahan untuk duduk di pejabat sepanjang hari. Mereka tidak begitu popular di tempat di mana orang ramai melakukan kerja keras.

Sebab lain mengapa latihan sengit dapat begitu menyenangkan? Escapism.

Sebab lain mengapa latihan sengit dapat begitu menyenangkan? Escapism. Dengan kata lain, lebih menyeronokkan untuk memberi tumpuan kepada otot anda yang sakit daripada bertempur dengan pasangan anda. Adakah yang hairanlah berjalan untuk mengatasi perpecahan atau perceraian sangat popular?

Bersungguh -sungguh semasa bersenam adalah cara yang cukup sihat untuk berhubung dengan badan anda. (Anda tahu, dalam alasan.) Pastikan anda meregangkan selepas itu (yang sedikit tidak selesa) roll buih, akhirnya, akan membantu badan anda kembali selepas sesi peluh intensiti tinggi.

Sekiranya latihan yang sengit adalah perkara anda, cubalah salah satu kelas kecergasan yang paling sukar ini. Dan ini adalah langkah paling sukar yang boleh anda lakukan di gimnasium.