Sebabnya pusat rutin penjagaan diri Lupita Nyong'o apabila mempelajari perkara-perkara baru

Selain mempelajari tali senaman yang lebih intensif-daripada-anda, Nyong'o berkata dia juga mempelajari bahasa baru dan bahkan belajar bagaimana bermain ukulele untuk peranan yang akan datang.

Dan sementara pengalaman baru ini sudah pasti menyeronokkan, mereka juga produktif secara kognitif: menurut Harvard Medical School, mengutamakan pembelajaran-sama ada ia menguasai kemahiran baru yang mencabar atau mengambil bantuan hobi baru yang dapat menjaga otak anda tajam ketika anda usia.

Dengan mengambil beberapa nota dari rutin penjagaan diri Nyong'o, anda bukan sahaja akan meraih beberapa kemahiran baru yang menyeronokkan yang akan menarik perhatian ahli keluarga anda selama cuti (mungkin bukan bahagian yang menari tiang), tetapi anda juga Bantu otak anda kekal dalam keadaan terkemuka setelah anda memukul tahun yang lebih tua. Ia menang-menang.

Inilah cara untuk akhirnya belajar bahasa Sepanyol-dan mendapatkan abs yang kuat pada masa yang sama. Atau, cubalah petua ini untuk belajar bermain ski sebagai orang dewasa.