Diet Paleo mungkin telah dilepaskan oleh rancangan makan yang lain, tetapi ia masih menjadi pemain utama di dunia kesihatan

Untuk rekod, kedua-dua Bruning dan Harris-Pincus biasanya mengesyorkan rancangan makan yang kurang ketat. "Saya juga tidak menghilangkan seluruh kumpulan makanan, pernah, kecuali ada alahan atau alasan perubatan yang kuat," kata Harris-Pincus-isu yang dimilikinya dengan Makan Paleo.

Segala -galanya untuk mengetahui tentang superstar diet paleo, ubi jalar:

Walaupun begitu, Paleo tidak menjadi peninggalan masa lalu, seperti yang dibuktikan hanya dengan lawatan ke kedai runcit. Buang batu di Whole Foods dan anda akan mendapati keropok, bar, dan bijirin bebas bijirin; kategori mentega kacang keseluruhan di luar kacang tanah; Serbuk protein yang mesra paleo dan jerkys; Malah bumbu paleo. Namun banyak pilihan yang dibungkus dilengkapi dengan set kelemahannya sendiri. "Bagi sesetengah orang, mempunyai bar dan makanan ringan dan perkara-perkara seperti yang tersedia untuk mereka sangat membantu, dan kepada orang lain, mereka mungkin menolaknya sebagai asasnya bukan sebahagian daripada idea awal diet Paleo," kata Bruning-yang pada asalnya memberi tumpuan Apabila berpindah dari makanan yang diproses ke lebih banyak makanan yang tersedia untuk pengumpul kelaparan, katanya.

Khemah teras tertentu seperti Paleo-seperti makan produk haiwan yang bersumber dari etika dan memotong kembali gula-gula halus-mempunyai cabang langsung yang diilhamkan. Ambil Diet Pegan, yang pertama kali dicipta dalam catatan blog 2014 oleh Mark Hyman, MD, pengarah Pusat Perubatan Fungsian Cleveland Clinic. Dalam jawatan, Dr. Hyman menulis bahawa dia mengambil aspek terbaik dari diet paleo dan vegan-yang "kedua-duanya memberi tumpuan kepada makanan sebenar, keseluruhan, segar yang dibangkitkan"-untuk membuat satu pelan makan yang dia rasa sangat bermanfaat. Ia juga mempunyai beberapa ruang untuk fleksibiliti; Sebagai contoh, seseorang boleh menggabungkan sumber protein berasaskan haiwan atau menjadikannya sepenuhnya vegan, Dr. Hyman sebelum ini diberitahu Baik+baik. Ini lelaran diet paleo masih mempunyai berikut: Pada bulan Disember, Pinterest bernama "Going Pegan" salah satu daripada 100 trend Pinterest untuk 2019.

Melangkah ke hadapan, Bruning mengatakan dia akan memberi perhatian kepada bagaimana diet paleo tradisional sebagai diet yang berfokus pada iklim terus memasuki arus perdana. (Ingat, rancangan makan telah lama menekankan protein haiwan.) "Saya fikir ia akan menarik untuk ditonton pada tahun-tahun akan datang untuk melihat bagaimana [diet yang melibatkan protein haiwan, seperti Paleo, Face] persaingan dari peningkatan perkara seperti makan tumbuhan, kebimbangan alam sekitar, dan beberapa kumpulan yang mempunyai membuat kenyataan tentang bagaimana diet yang sihat untuk badan dan planet mungkin kelihatan, "katanya.

Dalam dr. Pandangan Hyman, Alam Sekitar dan Paleo/Pegan Makan tidak saling eksklusif. Lima tahun dari catatan blog itu, dia mengatakan bahawa masih ada yang dia makan. Dia menambah bahawa, sekarang, apabila dia dapat, dia berhasrat untuk makan daging yang telah dibangkitkan secara regeneratif bahawa ladang itu menggunakan satu set amalan tertentu yang mengutamakan kesihatan tanah untuk mengurangkan kesan karbon dan meningkatkan kualiti air. "Walaupun anda makan organik atau jika anda makan daging rumput yang siap, ia mungkin tidak dengan cara yang dihasilkan yang baik untuk alam sekitar, baik untuk iklim, baik untuk haiwan, untuk planet ini," katanya. Ini satu peralihan yang dapat membantu memindahkan makanan yang diilhamkan oleh paleo ke masa depan.

Jadi ya, mungkin orang telah mengabaikan diet paleo untuk keto dan puasa berselang -seli dan semua rancangan makan panas yang lain yang telah muncul dalam lima tahun yang lalu. Tetapi ia terus membuat tanda pada kesejahteraan yang mungkin tidak akan hilang pada bila -bila masa tidak lama lagi.

Ingin mengetahui lebih lanjut mengenai diet paleo? Inilah cara ia dibandingkan dengan keseluruhan30. Dan inilah maksudnya ketika orang bercakap tentang makan "primal".