Satu -satunya peralatan yang anda perlukan untuk latihan slider ini adalah sepasang stoking
Latihan Slider Terbaik dengan Stoking
1. Siri Plank
Siri Plank Triana Brown menguatkan dan nada teras anda hanya dalam 10 minit melalui merangkak tentera, sambungan papan, dan crunches papan.
2. Latihan Slider Pilates
Menambah elemen gelongsor ke senaman pilates anda membolehkan anda meniru gerakan yang biasanya anda hanya dapat lakukan pada pembaharu. Latihan De Winter pasti sukar, tetapi sangat menyeronokkan lalat oleh.
3. Latihan slider badan yang lebih rendah
Anda akan melalui tujuh langkah semasa senaman ini yang akan meletakkan badan anda yang lebih rendah ke ujian, termasuk papan ultra keras untuk pike. Bercakap tentang cabaran.
4. Latihan slider badan penuh
Bekerja seluruh badan anda dalam senaman ini yang akan meninggalkan otot anda gemetar. Ada papan atas, lunges platform, dan banyak lagi. Dan hanya memerlukan 15 minit masa anda.
Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.
