Satu-satunya langkah melengkung lengan yang anda perlukan pada musim panas ini

Lengan super adalah grail suci untuk mana-mana wanita badass (hello, emoji flex-arm). Tetapi mendapatkan mereka? Itu perkara yang sama sekali berbeza-terutamanya apabila anda rendah pada waktunya.

Tidak ada masalah, kata Projek oleh pengajar Equinox dan Athleta Megan Roup. Cukup memerah dalam rutin lengan senapang satu minit ini untuk urutan pengukuhan cepat.

Menggunakan berat ringan, dia mengesyorkan kombo pukulan lintasan dan lif lengan sampingan untuk rupa yang panjang dan bersandar. Kicker? Lakukan langkah dalam jongkong yang curtsy, dan anda juga akan membakar badan penuh. Rutin mudah direka untuk ditangani pada permulaan atau akhir latihan di rumah-atau dilakukan sendiri semasa anda menonton Netflix, tentu saja.

Tonton video di atas untuk menyempurnakan gerakan anda, dan tatal ke bawah untuk menggagalkan pakaian atlet yang sempurna untuk berpeluh.

Beli melihat atlet

Beli Sekarang Tinggi Kenaikan Ketepatan 7/8 buku lali ketat $ 89 Beli Sekarang Stealth Bra $ 68 Beli Sekarang Dengan Kemudahan Tangki $ 49 Beli Sekarang Tinggi Rise Precision 7/8 Perginya $ 89 Beli Sekarang Pergerakan Colorblocked Bralette $ 49