Satu perkara pelatih celeb Harley Pasternak memberitahu semua pelanggannya yang terkenal untuk melakukan hasil terbaik

Tinggal dalam bentuk pasti boleh menjadi pelaburan. Tetapi sebelum anda masuk ke dana percutian anda untuk menyertai gim luxe, anda mungkin ingin mendengar nasihat percuma ini dari jurulatih kecergasan Harley Pasternak, yang bekerja dengan Mandy Moore, Miley Cyrus, dan Maria Menounos (hanya untuk menamakan beberapa orangnya Pelanggan Terkenal).

"Jalan. Saya memberitahu pelanggan saya bahawa anda membuang masa dan masa saya datang untuk bersenam jika anda tidak aktif sepanjang masa, "kata Pasternak pada acara pelancaran Reebok Speed ​​TR baru -baru ini di New York City. "Kami adalah tamadun yang paling tidak aktif dalam sejarah kemanusiaan. Akibatnya, kita lebih tidak sihat daripada yang pernah kita lakukan. Ini terutamanya terikat dengan kekurangan pergerakan. Dan ketika kita menjadi lebih cerdas teknologi dengan setiap inovasi, kita bergerak kurang dan kurang, "katanya.

"Kami adalah tamadun yang paling tidak aktif dalam sejarah kemanusiaan."-Harley Pasternak

Jadi, berapa banyak yang anda perlukan untuk berjalan setiap hari? "Dua belas ribu langkah adalah minimum bagi orang biasa, jika anda ingin berada dalam keadaan baik dan 14,000 jika anda ingin merobek," kata Pasternak. (Dua belas ribu langkah adalah bersamaan dengan kira -kira 5.Jam 6 batu dan 14,000 langkah di sekitar 6.6 batu, FYI.)

Sekiranya anda merasa terinspirasi untuk keluar dan bergerak lebih banyak, mungkin mengambil pelacak kecergasan atau memuat turun aplikasi untuk membantu anda tetap bertanggungjawab. Dan, sekarang anda telah menyelamatkan wang tunai, sepasang kasut baru yang sangat sesuai akan menjadi motivasi tambahan, betul?

Jurulatih celeb ini mengejutkan diet ketogenik adalah mesti dibaca. Dan lihat bagaimana orang ini membantu Hollywood A-listers dalam bentuk terbaik dalam kehidupan mereka.