Satu perkara Candice Kumai menggabungkan matlamat Tahun Baru

Anda bangun pada minggu dua tahun 2018 (selepas menghancurkan Minggu salah satu matlamat Tahun Baru anda, Obvi) merasa sangat cenderung untuk memukul tunda dan melangkau rutin meditasi pagi baru anda. Bunyi biasa?

Ya, kita sering mempunyai niat yang tinggi-tetapi mengekalkan mereka adalah cerita lain. Jadi apa rahsia untuk menjaga diri anda tidur melalui masa zen anda (atau apa sahaja resolusi anda)? Untuk Well+Ahli Majlis Baik dan Chef yang terlatih secara klasik Candice Kumai, ini semua mengenai komuniti.

"Komuniti dalam talian sosial yang baik dan terbuka adalah inspirasi untuk terus bekerja, dan sistem sokongan saya," kata Kumai. "Dalam bahasa Jepun, Okinawans memanggilnya Yuimaru-bulatan orang."

"Komuniti dalam talian sosial yang baik dan terbuka adalah inspirasi untuk terus bekerja, dan sistem sokongan saya."

Mempunyai sekumpulan pembimbing sorak yang sebenarnya menyokong matlamat anda adalah kunci. Tetapi bagi pagi-pagi ketika orang-orang anda masih tidur dan anda memerlukan nudge tambahan untuk keluar dari tempat tidur, pendirian maya sebenarnya boleh membuat perbezaan besar. Di sinilah harian+ oleh yang patut diberi perhatian (komuniti dalam talian super positif yang dicipta oleh powerhouse minyak pati aura cacia®) masuk.

Sepanjang tahun, The Daily+ akan menghantar sebut harga inspirasi, nota dorongan, panduan minyak pati, dan lebih-aka, itu adalah inspirasi lurus untuk mengambil niat perhatian anda ke peringkat seterusnya.

Dan menurut Kumai, tulang belakang semacam itu sangat penting. Di bawah, Guru Kesihatan menerangkan cara menggunakan komuniti sebagai alat utama untuk berjaya-untuk resolusi anda dan, baik, hidup.

Terus membaca untuk tiga cara utama Kumai mengatakan bersandar pada komuniti dapat membantu anda berpegang pada matlamat 2018 anda.

1. Skuad anda dapat membantu anda memperbaiki minda anda

Sekiranya anda menganggap resolusi Tahun Baru hanya untuk pemula kesihatan, fikirkan lagi. Malah Golden Girl of Wellness sendiri meraikan dengan menetapkan niat yang akan menambah tabiatnya yang baik.

"Jepun merayakan tahun baru besar,"Kata Kumai. "Dan sementara saya bukan penggemar yang besar untuk berdiet atau ketat, tahun baru bermaksud musim perubahan, yang mana kita semua harus memeluk. Sekiranya anda dapat mengalihkan minda anda untuk berlatih hidup dengan baik sebagai gaya hidup, anda boleh melakukan perubahan yang lebih positif."

"Sekiranya anda dapat mengalihkan minda anda untuk berlatih hidup dengan baik sebagai gaya hidup, anda boleh melakukan perubahan yang lebih positif."

Untuk Kumai, perubahan pada tahun 2018 akan bermula dengan fikirannya. Selepas perjalanan untuk belajar dari para bhikkhu di pergunungan Kōyasan, Jepun, dia memberi tumpuan kepada perlambatan dari kesibukannya di New York City yang biasa. "Mungkin 2018 adalah tahun saya untuk mencerminkan, dan memulihkan, dan berasa baik," katanya.

2. Kumpulan sokongan adalah kunci untuk menjaga badan anda

Untuk Kumai, memulihkan fikirannya bermakna mendedikasikan sebahagian jadualnya setiap minggu untuk yoga, berlari, atau barre (walaupun dia mencatat dia tidak mengalahkan dirinya kerana kehilangan senaman lagi-peralihan dia boleh menambah lajur "dicapai" ).

"Saya bekerja secara tetap dengan hanya niat untuk merasa baik dan kesihatan mental," kata Kumai, dan dia mengkreditkan banyak getaran yang baik untuk dikelilingi oleh skuad gadis yang sama di studio.

"Skuad anda semestinya nyata, tidak menghakimi, jujur ​​dan empati."

"Saya taksub dengan bertemu yoga dengan gadis -gadis saya, dan juga membuat kawan -kawan baru di yoga," kata Kumai. "Skuad anda semestinya nyata, tidak menghakimi, jujur ​​dan empati-orang yang menaikkan anda, menyokong anda dan berkata, 'Saya mendapat anda, gadis.'Sebagai balasan anda harus sama dengan mereka."

Rasa disokong dengan semangat-sama ada kerana anda bangun dengan nota inspirasi setiap hari atau teks dari rakan yang mengesahkan 8 a.m. Bantuan tarikh barre membuat anda berada di landasan dengan matlamat fizikal anda juga.

3. Komuniti yang positif membawa kepada rumah yang positif

Rumah Waterfront Kumai adalah tempat perlindungannya (yang dia hustled untuk menjaringkan semua sendiri), dan pada tahun 2018 dia berkomitmen untuk mengubahnya menjadi ruang yang lebih positif yang kondusif untuk berkongsi dengan orang yang dia suka.

"Saya sedang berusaha untuk membuat rumah dan dapur saya ruang yang selamat, selesa dan baik dengan menambah lebih banyak tumbuhan hijau, lebih banyak minyak penting dalam penyebar saya, banyak kristal penyembuhan, dan lebih banyak pesta makan malam yang hebat," katanya, yang mana masuk akal. Sebagai seorang chef, Kumai telah lama beralih ke memasak sebagai sumber untuk menghubungkan dengan orang lain, sebab itu dia bukan sahaja suka hosting tetapi berkongsi resipi yang dibuat secara dalam talian.

"Sekiranya saya dapat memberi kesan positif [...] maka saya merasakan bahawa saya mungkin menyumbang kepada sesuatu yang lebih besar."

"Saya suka berhubung dengan posse saya. Tetapi yang kedua, jika saya dapat memberi kesan positif kepada sosial dan melalui laman web saya maka saya merasakan bahawa saya mungkin menyumbang kepada sesuatu yang lebih besar, "kata Kumai. "Ibu saya selalu berkata, 'Jika anda dapat melakukan sesuatu yang hebat dengan kehidupan anda, mengapa tidak?""

Dengan kerjasama yang patut diberi perhatian oleh Aura Cacia®

Foto teratas: ihsan candice kumai