Yang Superberb untuk Mencuba Rangsangan Kecantikan yang Sangat Besar

Adaptogens adalah sahabat gadis yang sibuk-anda boleh menambah ginseng ke a.m. smoothie untuk tenaga, minum teh reishi untuk meningkatkan kreativiti anda di tempat kerja, dan pop ashwagandha untuk membantu menguruskan tekanan.

Tetapi adakah anda tahu beberapa superfoods yang kuat dan mengimbangi badan ini juga boleh bertindak sebagai pintasan tanpa kekecohan untuk kulit dan rambut yang mengagumkan?

Maca, khususnya, mempunyai pelbagai manfaat kecantikan. The Incan Root-yang membantu menenangkan minda, meningkatkan stamina, dan menghidupkan pemacu seks-juga mampu mengurangkan jerawat bulanan, menguatkan mane anda, dan pengeluaran kolagen yang cepat. (Dan anda fikir kemahiran berbilang tugas anda tepat.)

Teruskan membaca lebih lanjut mengenai manfaat kecantikan maca-plus mengenai cara memasukkannya ke dalam diet anda.

Pembantu Hormon

Salah satu kemahiran Maca yang paling mudah dipasarkan ialah ia dapat menyimpan hormon dalam pemeriksaan-bonus bagi mereka yang mengalami suar jerawat di sekitar itu masa bulan.

"Maca mengandungi kedua -dua besi dan iodin, yang penting untuk tiroid anda," kata Nigma Talib, ND, seorang pengamal naturopati yang bekerja di London dan Los Angeles. "Apabila tiroid anda berfungsi dengan baik, ia membantu dengan hormon seks dan kulit anda. Ramai orang kehilangan rambut kerana masalah hormon dan tiroid, jadi baik untuk mengambil maca untuk itu."

Superroot juga kaya dengan mangan dan zink, pro menambah-dua nutrien yang "membantu penyembuhan dan sistem imun anda."Jelas, itu adalah kualiti yang baik apabila anda berhadapan dengan jerawat yang menyakitkan, sista, PMS yang mengambil selamanya untuk mereda.

Genung yang sebenar

Tidak mempunyai masalah jerawat? Masih banyak sebab mengapa maca bernilai menambah rutin kecantikan anda.

"Ia sangat nutrien-padat," kata Keri Glassman, MS, RD, CDN dan pengasas kehidupan berkhasiat. Contohnya, maca adalah sumber kukuh protein-kunci untuk mendapatkan rambut berkilat dan kuku yang kuat. Kemudian ada hakikat bahawa ia kaya dengan vitamin yang membantu menjaga kulit kelihatan gemuk dan berkilauan. "Maca mempunyai banyak vitamin C, dan yang meningkatkan kolagen anda dan melawan radikal bebas yang boleh menyebabkan segala -galanya dari kerosakan kulit kepada keradangan," tambahnya. "Ia juga mendapat vitamin D dan E, yang mengawal pengeluaran kolagen juga."

Dan jika anda mempunyai hiperpigmentasi, anda mungkin ingin mencuba mengaduk sedikit maca ke topeng muka DIY seterusnya anda. "Kajian dalam tikus yang dijumpai Maca membantu mencegah kerosakan matahari apabila digunakan secara topikal," kata Glassman.

Cara mengambil maca untuk kulit dan rambut yang lebih baik

Ketika benar-benar memakan maca, tidak ada cara yang betul atau salah-ia benar-benar persoalan keutamaan peribadi. "Menambah serbuk maca ke smoothies anda adalah idea yang bagus," kata Glassman. Talib bersetuju-dia suka menggabungkannya dengan susu rami, mentega kacang, dan biji rami untuk memuji rasa nutty akar.

Suplemen maca adalah pilihan lain (boleh dikatakan lebih mudah). "Bentuk pil lebih konsisten [daripada serbuk], kerana lebih mudah untuk mendapatkan sebanyak yang anda perlukan," kata Talib. "Ambil kira -kira 1.5 hingga 3 gram sehari."

Setelah memasukkannya ke reg, permainan cahaya anda dapat menyaingi maca Moon Juice Amanda Chantal Bacon-dalam kata lain, dari dunia ini.

Anda juga boleh menggunakan kuasa tumbuh-tumbuhan secara topikal dengan produk kecantikan superfood 9 pembunuh ini, atau mencari herba (ajaib) ini dengan kuasa pembersihan kulit.