Aplikasi senaman audio sahaja akan mengubah rutin kecergasan anda dengan lebih baik

Oleh itu, pada masa ini, ia memerlukan sekilas bola kristal untuk bertaruh betapa besarnya audio, tetapi segelintir pro industri pasti bersedia bertaruh. Di bawah, Godso dan pesaing teratas hash keluar mengapa audio mungkin hanya NBT dalam kecergasan.

Audio menawarkan latihan di rumah yang berasa lebih semula jadi dan lancar kepada badan

"Dipaksa untuk berlabuh ke skrin lima inci, atau iPad anda, atau bahkan TV anda tidak masuk akal," kata Ethan Agarwal, pengasas dan Ketua Pegawai Eksekutif Aaptiv. "Sekiranya anda melakukan anjing ke bawah atau sesuatu dan anda menonton video, anda akan menjelajah leher anda untuk melihat skrin supaya anda dapat melihat langkah seterusnya. Itu hanya bermaksud bahawa anda melakukan anjing ke bawah."

Ketika datang ke latihan berasaskan kardio, orang-orang di Peloton dan Classpass pergi bersetuju dengan ketat mendengar membolehkan pergerakan cecair dan bebas. "Dari sudut pandang jurulatih yang sedang berjalan, tanpa mengira sama ada anda seorang jurulatih trek atau jurulatih jarak jauh, anda tidak dapat dielakkan dengan pelari anda secara bersebelahan. Oleh itu, anda perlu mengisi fikiran mereka dengan maklumat yang anda mahu mereka capai dalam jangka masa mereka, sama ada berpecah untuk memukul, sama ada jarak, sama ada bentuknya, "kata Gentry.

Sudah tentu, ia memerlukan sedikit penambahan di pihak jurulatih jika mereka tidak dapat menunjukkan dengan tepat apa yang harus anda lakukan. "Visual adalah cara yang baik bagi kita untuk mengukuhkan isyarat teknik audio yang diberikan dengan setiap latihan," kata Godso, yang telah mencatatkan kelas streaming yang termasuk video pada aplikasi Nike Pro. "Sangat penting untuk dapat menunjukkan kedua -duanya supaya anda tahu apa yang anda lakukan dan mengurangkan risiko kecederaan. Ini adalah badan anda yang kita bicarakan, itu mahal dan penting!"

Itulah salah satu sebab mengapa Peloton memutuskan untuk menyimpan beberapa visual di atas aplikasinya untuk pengguna merujuk kembali apabila mereka tidak pasti jika bentuk mereka mungkin kurang, menerangkan Becs Gentry-salah seorang pengajar tread syarikat di New York. Minda di belakang Classpass pergi, sebaliknya, bertujuan untuk pilihan video mereka untuk menjadi sesuatu yang akhirnya atlet dapat mengatasi. "Untuk hiit, atau yoga, atau pilates, kami percaya bahawa anda perlu mengetahui latihan yang perlu anda lakukan, dan dengan mempunyai imej atau video-apa yang anda diarahkan lakukan adalah lebih baik. Dan apabila anda belajar bagaimana untuk melakukannya, hanya mempunyai jurulatih di telinga anda adalah pengalaman yang lebih baik daripada melihat skrin, "kata Javier Cardenete Morales, seorang jurutera perisian kanan di syarikat itu.

Pendek kata: Hanya memerlukan earbuds anda untuk melakukan senaman tidak menawarkan pengalaman yang paling lancar. Tetapi pertama, anda perlu mengunci memori otot bergerak supaya pusingan sengit burpees yang tidak dilaksanakan tidak berakhir dengan kecederaan.

Audio * sangat * scalible-dan oleh itu berpatutan

Bergantung pada tempat tinggal anda, mendaftar untuk kelas butik tunggal boleh menetapkan harga makan malam mewah. Malah, menurut kajian 2018 oleh protein saya (tapak sukan dan pemakanan), purata Amerika membelanjakan $ 155 sebulan untuk kesihatan dan kecergasan mereka. Jadi mengapa Aaptiv boleh menawarkan latihan pro hanya $ 15 sebulan? Peloton Digital, $ 19? Classpass, $ 0?

Kebolehkerjaan, sederhana dan sederhana. "Jika studio kegemaran anda membuka lokasi lain, maka satu lagi, dan satu lagi, mereka perlu terus menyewa lebih banyak pelatih, betul? Untuk mengisi tempat tersebut, "jelasnya. "Dalam kes kami, kami mempunyai lima pelatih selama bertahun -tahun. Kami telah berkembang dengan ketara pada masa itu, dan lima pelatih ini telah didengarkan oleh berjuta -juta dan berjuta -juta kali kerana skala kandungan kami sebagai syarikat digital."Jadi, sementara anda mungkin merasa seperti seorang jurulatih yang menonjol pada anda khususnya sambil membimbing anda melalui set pembakar yang membakar, realiti adalah bahawa arahan jurulatih dapat mengisi jumlah yang tidak terhingga dari telinga dari gerai bunyi. Tidak perlu membayar sewa di studio, atau seseorang untuk mendaftar masuk lelaki di meja depan, atau membersihkan ruang dari atas ke bawah. Menjadikan keseluruhan pengalaman, baik, murah.

Terutama walaupun, Godso percaya pasti ada perdagangan ketika memilih untuk bekerja dengan pelatih yang tidak dapat melihat tubuh anda. "Batasan pasti tidak termasuk maklum balas daripada jurulatih mengenai teknik anda atau pemantauan terlalu banyak latihan," dia memberi amaran. "Memandangkan lebih banyak pilihan tersedia, kualiti latihan dan keaslian di belakangnya sering dapat dipersoalkan."Itulah sebabnya dia mencadangkan penjadualan sekurang -kurangnya beberapa masa manusia ke manusia setiap minggu dengan seseorang yang dapat mencari kelemahan dalam bentuk anda sebelum mereka membawa kecederaan.

Pada masa akan datang, platform latihan audio akan mengenali anda

"Rayuan audio adalah bahawa ia terpakai bagi semua tujuh bilion dari kita di seluruh dunia. Jadi ini bermakna kami dapat mencipta pengalaman yang sangat peribadi dan khusus untuk anda kerana kami dapat menyesuaikan kelas yang anda ambil dan pengalaman audio yang anda miliki, "kata Agarwal.

Dia membayangkan bahawa Aaptiv of the Future mungkin mengesyorkan latihan dengan cara yang sama Netflix mengesyorkan siri pesta yang akan datang, atau sebaliknya, dengan menggunakan pilihan yang anda buat pada masa lalu untuk memaklumkan bagaimana anda ingin berpeluh di masa depan. Oleh itu, jika anda telah mengambil kelas treadmill selama dua 40 minit pada minggu lalu, anda mungkin akan melihat rec yang sama muncul di skrin utama anda. "Kita sebenarnya boleh mula membuat dan mengesyorkan perkara yang anda akan dapati menarik, "katanya kepada saya.

Sekiranya anda tidak tahu di mana untuk memulakan dengan revolusi kecergasan di rumah, berikut adalah 13 perkhidmatan langganan senaman terbaik. Atau jika anda mahu pergi ke tempat yang lebih baik (dan Laluan tambahan), cuba cermin.