Satu produk Paris Hilton bersumpah untuk melegakan tekanan dan tidur yang lebih baik

W+G: Bagaimana anda menggambarkan keadaan tidur ideal anda?

Ph: Bilik yang sangat gelap dan sejuk yang seperti 66 darjah, topeng mata, palam telinga, sekurang -kurangnya 6 bantal yang sangat lembut, selimut bawah, selimut lembut dan lembut yang saya bepergian di mana -mana, dan baju tidur sutera.

W+G: Adakah terdapat aroma tertentu yang membantu anda menenangkan diri?

Ph: Lavender, melati, rosemary, peppermint, dan apa -apa sitrus.

W+G: Adakah anda mempunyai lagu kegemaran yang anda suka tertidur?

Ph: Saya suka rufus du sol- [muzik mereka] sangat cantik dan sejuk. Saya juga suka muzik klasik. Saya biasanya memakai senarai main "sejuk" Spotify, yang membantu saya berasa santai.

W+G: Apa yang anda suka apabila anda berasa tenang berbanding ketika anda tidak tidur?

Tidur sangat penting. Saya perhatikan perbezaan yang besar dari ketika saya mempunyai mimpi buruk dan tidak tidur, kerana ia akan mempengaruhi seluruh hari saya dan saya akan habis dan tidak dalam mood yang baik. Apabila saya mendapat tidur [baik], saya berasa terjaga dan bertenaga dan gembira dan dengan cara yang lebih baik.

W+G: Apa yang membantu anda merasa segar pada waktu pagi ketika anda tidak mendapat cukup tidur?

Ph: Pertama, mandi. Kemudian saya meletakkan wajah saya dalam semangkuk [air ais], yang sangat baik untuk kulit anda dan pasti membangkitkan anda. Saya juga minum kopi atau teh, dan untuk setahun yang lalu, saya telah mengambil R3set tenang setiap pagi, yang benar -benar mengubah hidup saya.

W+G: Selain tidur, adakah satu amalan penjagaan diri anda tidak dapat hidup tanpa?

Ph: Saya taksub dengan mendapatkan muka-saya dapatkan mereka beberapa kali seminggu, kerana saya mendapati mereka begitu santai. Saya juga menjadi kekasih haiwan yang besar sepanjang hidup saya, dan anjing saya adalah bayi saya. Mereka dipenuhi dengan cinta tanpa syarat dan sangat cuddly dan manis, dan saya menyedari bahawa ketika saya mempunyai haiwan dalam hidup saya, ia membuatkan saya berasa lebih bahagia.

W+G: Dengan begitu banyak berlaku sepanjang hari-dari kerjaya anda sebagai DJ kepada berpuluh-puluh usaha perniagaan yang anda terlibat dalam-bagaimana anda mematikan pada waktu malam?

Ph: Saya sangat teruk pada itu, kerana saya menjalankan begitu banyak perniagaan yang berbeza dan sentiasa mempunyai orang dari seluruh dunia yang cuba menghubungi semua jenama saya yang berbeza. Selalu ada banyak e-mel, dan saya seorang yang bekerja keras sehingga saya selalu berusaha untuk melakukan sebanyak mungkin. Ada masa yang tidak cukup dalam siang hari untuk melakukan segala -galanya dalam hidup saya. Tunangan saya akan selalu memberitahu saya, 'Babe, anda perlu meletakkan telefon anda, kerana cahaya yang datang dari itu menjaga anda.'Kadang -kadang saya mendengarnya dan meletakkan telefonnya, dan ia membuat perbezaan yang besar. Tetapi sebagai ahli perniagaan, saya selalu memikirkan kerja saya, jadi sangat sukar bagi saya untuk dimatikan.

W+G: Bagaimana anda menjaga semua tekanan harian ini daripada mengatasi anda semasa waktu bangun anda?

Ph: Semua perniagaan dan jenama saya yang berbeza selalu tertekan, tetapi saya suka apa yang saya lakukan dan semua produk yang saya kerjakan. Untuk menjauhkan diri saya daripada merasa tertekan tentang semua itu, saya cuba memikirkan betapa teruja saya tentang projek yang akan datang dan betapa senangnya produk akan menjadikan peminat saya. Apabila saya berfikir tentang positif, ini benar -benar membantu saya berasa bangga dan bukannya terharu.

W+G: Anda baru -baru ini mula bercakap secara terbuka mengenai tekanan anda, dan mendedahkan beberapa butiran trauma zaman kanak -kanak anda dalam dokumentari anda, Ini adalah Paris. Seperti apa pengalaman itu? Telah terbuka tentang apa yang anda hadapi membantu anda menguruskan beberapa tekanan?

Ph: Bercakap tentang pengalaman saya telah menjadi pengalaman katarak dan penyembuhan. Tanggapan positif yang saya terima dari peminat saya dan semua orang di seluruh dunia yang menyaksikannya sangat menggembirakan. Dan saya sangat bangga dengan bahawa saya mengalami banyak kehidupan ... bercakap mengenainya dan meningkatkan kesedaran untuk menyembuhkan begitu banyak orang lain [kini juga] mengubah undang -undang, dan saya tidak tahu betapa kuatnya filem ini.

W+G: Bagaimana cara anda menguruskan tekanan anda dan pendekatan anda untuk penjagaan diri berubah seperti yang anda sudah lebih tua?

Ph: Saya banyak belajar tentang diri saya dan apa yang penting bagi saya dalam hidup, dan perkara yang paling besar telah bercakap tentang perkara -perkara [yang saya lalui]. Saya mengadakan banyak perkara, dan saya tidak mahu bercakap atau memikirkan perkara -perkara yang saya alam.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.