Resipi pancake gula rendah yang akan menggegarkan makan tengah hari hujung minggu anda

Selamat Datang di Well Done, Well+Good adalah makanan yang enak (dan minum!) Siri video, yang menampilkan resipi yang cantik-sihat dari Chef Buzz, Pakar Pemakanan, dan Instagram Foodies Wellness Scene.

Penempahan Brunch adalah perkara terbaik mengenai hujung minggu-jika hanya Mereka membungkus pukulan pemakanan yang lebih besar untuk keperluan pasca latihan saya-sangat-sangat.

Anda Ber luntd.

Bahan utama? Yogurt Siggi gaya Iceland, yang meningkatkan kelembapan adunan dan memberikan topping yang sangat memuaskan tanpa banyak gula. Dikuasakan dengan tepung yang dieja dan makanan rami, ia lebih sihat mengambil flapjack biasa dengan hanya kira-kira tiga gram gula masing-masing.

Tonton video di atas (koma makanan visual dijamin) dan tatal ke bawah untuk resipi penuh, makan tengah hari.

Pancake yang dieja dengan yogurt blueberry Siggi dan beri segar

Melayani 2-4

Nota
Tepung yang dieja padat dan gila, sebagai tepung bijirin yang benar-benar harus menjadi hasil yang baik. Sekiranya anda mahukan pancake yang lebih ringan, tukar separuh tepung yang dieja untuk tepung serba guna yang tidak dicabut (swap bahkan). Jangan melangkau langkah membiarkan tepung menghidrat sama ada.

Bahan -bahan
Pancake dieja
1 telur
2 sudu besar minyak zaitun dara tambahan atau minyak kelapa yang hangat
2/3 cawan susu badam atau susu pilihan kacang
1/4 cawan yogurt biasa Siggi
1 sudu gula atau sirap maple
2/3 cawan dieja tepung
2 sudu besar makanan rami
Serbuk penaik 3/4 sudu teh
1/4 sudu teh baking soda
Secubit garam
Cubit kayu manis

Topping
yogurt blueberry siggi
1 lit blueberries segar, dibasuh dan dikeringkan

Arahan
1. Pukul susu telur, minyak, dan badam sehingga dicampur dengan baik.

2. Sapu dalam gula, tepung dieja, makanan rami, serbuk penaik, baking soda, garam, dan kayu manis. Kacau perlahan untuk menggabungkan, dan biarkan ia duduk selama 5 hingga 10 minit sementara tepung menghidrat.

3. Panaskan griddle anda di atas api sederhana dan tuangkan dengan baik, dan pastikan ketuhar hangat untuk menyimpan pancake yang siap. Membuat pancake kecil, 4 inci, membalikkannya apabila tepi kelihatan kering dan ada gelembung di seluruh.

4. Keluarkan dan teruskan hangat di dalam ketuhar ... atau makan segera!

Suka? Lihat lebih banyak inspirasi sarapan di sini.

Dengan kerjasama Siggi's