Rahsia Kecantikan Sihat yang semua supermodel hidup, menurut Veronica Webb

Selamat datang ke Rutin Pagi Saya, di mana Veronica Webb dan guru-guru hidup yang lain berkongsi ritual pagi mereka (kerap mengejutkan, sering sihat)-untuk membantu anda membuat a.m.Lebih hebat.

Veronica Webb
Supermodel, pelakon, penulis, keperibadian televisyen, dan atlet Tory Sport. Webb sedang berlatih untuk Hamptons Half Marathon pada 1 Oktober, sebagai penghormatan kepada Yayasan Tory Burch.

Saya bangun setiap hari pada pukul 6:15 pagi tanpa penggera. Walaupun pada hujung minggu, saya naik 7 a.m. Saya selalu menjadi orang pagi, tetapi jauh, saya cemburu dengan burung hantu malam. Perkara pertama yang saya lakukan selepas saya bangun adalah minum segelas air, yang juga menjadi perkara terakhir yang saya lakukan sebelum saya tidur. Ia membantu badan membuang toksin dan teratur.

Sebelum saya keluar dari tempat tidur, saya meregangkan-ia adalah peraturan kardinal. Saya melakukan angka empat atau bayi yang gembira untuk meregangkan punggung saya. Saya benar-benar percaya bahawa ketegangan otot menunjukkan wajah anda-dan dalam sikap anda terhadap kehidupan-jadi saya cuba menyingkirkannya ASAP.

Saya biasanya suka bersenam perkara pertama pada waktu pagi. Salah satu perkara yang saya pelajari selama bertahun-tahun-dan sesuatu yang semua supermodel akan memberitahu anda-adalah latihan itu benar-benar helah kecantikan terbaik anda. Saya suka bersenam saya selesai sebelum apa -apa lagi muncul pada siang hari, dan berlari pada waktu pagi sangat tenang dan damai. Plus, kopi seperti senaman-membuat saya orang yang lebih baik.

Semasa saya melatih maraton separuh ini, saya mendapati bahawa semasa saya bekerja kurang kerap, latihan saya jauh lebih sukar dan memerlukan tempoh pemulihan yang lebih lama di antara larian saya. Sebelum saya berlatih, latihan saya lebih tertumpu pada berat badan, kardio, atau kelas barre-saya pada dasarnya bekerja sehingga kekuatan saya gagal saya. Sekarang saya berlari begitu banyak, saya mendapati bahawa saya memerlukan lebih banyak masa pemulihan.

Sebaik sahaja saya selesai dengan jangka masa panjang, Saya mandi di garam epsom. Saya juga menambah kompleks magnesium glycinate ke rutin suplemen saya dan saya minum zon fokus dari amino vital-Ia adalah asid amino rantai bercabang yang membantu dengan pemulihan yang lebih cepat.

Sebaik sahaja saya kembali dari larian saya dan keluar dari mandi, saya akan bersarapan. Saya pastikan bahawa perkara pertama yang saya makan setiap pagi adalah mentah-sama ada jus, buah, atau smoothie kerana saya tidak mahu mengejutkan sistem saya terjaga. Untuk sarapan, saya makan-di dalam air, buah-buahan, secawan kopi peluru, dan Oatmeal Ireland McCann yang saya buat malam sebelumnya.

Saya lebih suka kopi peluru untuk kopi biasa kerana begitu banyak sebab-ia tidak memberi saya kemalangan kopi, tetapi saya masih mempunyai tenaga yang begitu banyak, ia membuatkan saya lebih lama lagi, dan ia mempunyai toksin yang kurang. Daripada menambahkan susu, saya menambah tepung mentega yang diberi makan rumput dan trigliserida rantai sederhana yang berasal dari minyak kelapa.

Setelah saya mempunyai sesuatu dalam sistem saya, saya akan mengambil semua vitamin dan suplemen saya. Saya selalu mengambil kalsium, omega-3, b12, dan ta-65, yang secara khusus mensasarkan telomeres anda. Telomeres membalut di sekeliling helai DNA anda, dan telomere yang berpindah menyebabkan penuaan dan mempengaruhi fungsi organ dan kognisi. Fikirkan telomere bergelora seperti seperti sweater yang mula meruntuhkan yang lebih tua ia mendapat-saya semua tentang melindungi mereka.

Rutin kecantikan saya pada waktu pagi cukup mudah apabila saya tidak bekerja atau di set. Saya memercikkan wajah saya dengan air sejuk dan, jika terasa kotor atau kering, saya akan menggunakan gosok lembut dengan minyak kelapa-lipid dalam minyak kelapa sebenarnya meniru lipid yang dihasilkan oleh kulit kita secara semula jadi, lebih dekat daripada minyak yang digunakan dalam kebanyakan Kosmetik. Gosok yang saya gunakan dan suka adalah Bogavia, yang dibuat dengan gula dan minyak kelapa. Juga, penukar permainan utama ialah saya selalu Pakai pelindung matahari di leher, muka dan tangan-365 hari setahun.

Saya juga mengambil masa beberapa minit ketika saya bersiap untuk membaca berita fesyen dan semua tajuk utama dalam bahagian kesihatan, teknologi, dan fesyen New York Times di telefon saya-saya suka berada di atas segalanya.

Sudah tentu, ini adalah rutin pagi saya di dunia yang sempurna. Tidak kira betapa disiplin saya cuba, saya sudah berkahwin dan mempunyai empat orang anak, dan saya bekerja sebagai freelancer-jadi setiap hari tidak dapat diramalkan. Kadang -kadang apa yang ingin saya capai dengan 7 a.m. tidak dapat dicapai sehingga tengah malam, tetapi seorang gadis dapat bermimpi!

Latihan untuk perlumbaan musim gugur ini juga? Berikut adalah tujuh petua jenius untuk membantu anda menjadi pelari yang lebih baik. Dan anda sudah bekerja badan dan fikiran anda, tetapi bagaimana dengan wajah anda? Latihan ini direka dengan fikiran.