Latihan senjata penari yang membuktikan pergerakan kecil boleh menjadi perkasa

Di samping itu, semasa senaman ini, "anda akan bergerak dengan cepat, dan benar -benar berfungsi dengan ketahanan anda dengan berat yang lebih ringan," kata Dong, yang merupakan kunci kerana ia menjaga hati, paru -paru, dan sistem peredaran darah anda sihat dan kuat. Yang anda perlukan adalah satu set berat ringan, sepasang tin sup, atau beberapa botol air.

Bersedia untuk Bermula? Tekan Main di video di atas untuk diikuti bersama dengan senaman senjata yang diilhamkan oleh penari selama 15 minit yang menggunakan pergerakan kecil untuk mendapatkan pembakaran terbesar.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.