Perangkap umum untuk menghayati diri dengan kegagalan pemenuhan kejayaan kerjaya

Konflik kerja dengan nilai diri kita adalah tugas ego-suara kecil yang didorong oleh ketidakamanan yang, apabila ia timbul, dapat memberi kita untuk situasi di mana kita mengatasi diri kita hingga ke titik pembakaran. Brené Brown telah berkata dalam temu bual, "Saya memanggil ego saya hustler. Ego mengatakan kepada saya bahawa anda tidak mempunyai nilai yang wujud, anda mesti bersusah payah, sayang. Berapa pantas anda akan berlari? Berapa tinggi anda akan melompat? Berapa banyak suka yang anda ada?... itulah kesibukan."Sudah tentu, lelucon hustler sentiasa ada pada kami: hanya apabila kami fikir kami telah berjalan cukup cepat atau melompat cukup tinggi untuk merasakan nilai kami sendiri, jawatan gol nampaknya bergerak.

Masalahnya adalah sukar untuk melihat gambaran penuh kehidupan ketika kita telah memberi tumpuan kepada satu bahagian teka -teki: kerja. "Terlalu banyak orang membuang segala -galanya ke dalam pekerjaan mereka dengan mengorbankan pengalaman hidup yang lain," kata Beverly Flaxington, jurulatih kerjaya dan pakar tingkah laku. "Kemudian jika sesuatu berlaku, dan tugas mereka ditarik tanpa disangka -sangka, mereka merasa hilang. Seseorang yang diberhentikan memberitahu saya, 'Saya hanya bersiar-siar di sekitar apartmen saya yang cuba mencari tahu apa yang perlu saya lakukan-saya menghabiskan sedikit masa di sini menjadi di sini bahawa rasanya tidak selesa bagi saya.'"Penyelesaiannya bermula dengan membina kewujudan yang dapat melemahkan anda walaupun kerja tidak ada untuk menjadi rakit kehidupan. "Tidak apa -apa untuk mencari kebahagiaan anda dalam pekerjaan; Tidak semestinya membungkus seluruh rasa harga diri anda dalam pekerjaan anda, "tambahnya.

Semasa ibu bapa yang bekerja pasti tidak kebal dari kebakaran, mereka mempunyai judul pekerjaan kedua atau ayah-yang dapat membantu sesetengah orang menyimpan perkara dalam perspektif. "Saya fikir sebahagian daripada sifat keibuan adalah bahawa anda mengikat dengan pelbagai sumber makna dalam hidup anda," kata Laura Vanderkam, pakar produktiviti dan pengarang Saya tahu bagaimana dia melakukannya: betapa berjaya wanita memanfaatkan masa mereka. "Sekiranya saya mempunyai hari yang jelek di depan kerja, saya masih mempunyai empat anak comel. Sekiranya anak -anaknya mengerikan, sekurang -kurangnya saya dapat melihat buku saya dan bercakap TED dan berfikir saya tidak sepenuhnya gagal."

Beberapa tahun yang lalu, saya menghadiri acara yang berkembang pesat (yang sejak itu telah berubah menjadi perusahaan Arianna Huffington untuk menangani kebakaran dan menetapkan semula kejayaan) di mana saya mendengar Mika Brzezinski mencerminkan hari dia dipecat dari CBS dari CBS dari CBS dari CBS. Dia mengatakan bahawa dia mengemas barang -barangnya, berjalan di luar, dan berkata kepada dirinya sendiri, "Saya sangat gembira saya tidak lupa untuk berkahwin dan mempunyai anak!"Walaupun sesetengah orang melakukan pelanggaran atas ucapannya, memikirkan bahawa implikasinya adalah bahawa perkahwinan dan ibunya mengalahkan cita -cita dan kerja, saya tidak mendengarnya sama sekali. Saya duduk di khalayak dan berfikir, "Apa yang akan berlaku I Lakukan jika kehilangan pekerjaan saya esok? Adakah saya merasa tidak tahu atau saya dapat ingat bahawa nilai saya jauh lebih besar daripada logo atau tajuk pada kad perniagaan saya? Adakah saya hanya memerlukan lebih banyak ... keseimbangan? Dan bagaimana saya akan mendapatnya?"

"Keseimbangan kerja-hidup adalah palsu. Ini semua berfungsi sepanjang masa dan sepanjang hayat sepanjang masa, tetapi maksudnya adalah anda perlu memberi ruang seumur hidup."-Ann Shoket

"Lihat, keseimbangan kerja-hidup adalah palsu," Shoket memberitahu saya. "Ini semua berfungsi sepanjang masa dan sepanjang hayat sepanjang masa, tetapi maksudnya adalah anda perlu memberi ruang seumur hidup."Tetapi kerana kami telah meletakkan berat badan di bahagian kerja yang kami terlalu terbakar sepanjang hayat, menyesuaikan skala untuk menyerang beberapa keseimbangan adalah kunci. Dan menetapkan sempadan yang sihat adalah permulaan yang baik. Ambil, sebagai contoh, jawapan ini dari pakar kebahagiaan yang menolak permintaan wawancara saya untuk sekeping ini: "Dear Margarita, saya sangat menghargai pemikiran anda terhadap saya. Namun, saya sangat dibanjiri sekarang kerana saya mengatakan 'tidak' untuk hampir semua perkara!"Dengan cara ini, tindak balas itu lebih berharga daripada bila -bila masa dia dapat memberikan saya melalui telefon, kerana ia mengingatkan saya bahawa 'tidak' adalah respons lengkap dan sempurna yang dapat diterima terhadap tuntutan yang diberikan kepada kami.

Satu lagi hack untuk mempelbagaikan portfolio kebahagiaan dan pemenuhan anda adalah untuk membuat senarai keutamaan yang dibahagikan kepada tiga kategori-kerjaya, hubungan, diri, Vanderkam mencadangkan. "Sukar untuk membuat senarai tiga kategori dan biarkan salah satu kategori kosong," katanya. Dan jika anda tidak dapat disentuh dengan keutamaan atau kepentingan bukan kerjaya anda yang anda tidak tahu apa yang harus dimasukkan ke dalam lajur dua dan tiga, sudah tiba masanya untuk mendaftar sebagai pelajar kebahagiaan peribadi anda. "Buat nota mental tentang apa yang anda suka baca. Perhatikan siapa yang anda suka bergaul. Berfikir kembali kepada apa yang anda suka lakukan semasa kecil. Tanya rakan dan ahli keluarga apabila anda kelihatan paling gembira."Gunakan maklumat ini untuk membuat senarai yang sangat panjang dari apa sahaja yang anda mungkin suka menghabiskan lebih banyak masa.

Dan kerana telefon pintar anda sudah ditambat secara kekal di tangan anda, dapatkan amalan e -mel senarai syukur sendiri. Ini adalah tip yang saya ambil dari Brené Brown, dan ia berfungsi. Kerana jika akar pembakaran mengejar pengesahan kita Fikirkan Kita perlukan, berhenti untuk mengenali apa yang telah kita dapatkan mungkin cara terbaik untuk memadamkan api.

Bahkan tidak berkencan adalah selamat dari pembakaran, dan aplikasi kerja sebahagiannya disalahkan. Plus landskap perubahan dasar percutian menjadikannya lebih sukar Betul Dapatkan ooo dan isi semula.