Otot yang paling sibuk di badan anda memerlukan rehat di sini bagaimana untuk berehat

"Setiap 20 minit, ambil rehat 20 saat, dan anda mengambil rehat itu dengan melihat 20 kaki atau lebih," katanya. Perhatikan tetingkap selama 20 saat, atau secara alternatif, tutup mata anda dan hitung hingga 20. "Itu akan berehat yang menampung otot yang menghabiskan sepanjang waktunya memfokuskan dekat dan memberikannya nafas, dan kemudian anda boleh kembali ke dalamnya."

Sekiranya anda bimbang tentang kesan biru kesan pada kesihatan mata anda, Dr. Epley mengatakan penyelidikan itu tidak dapat disimpulkan. "Terdapat banyak perdebatan mengenai perkara itu, dan saya tidak pasti bahawa kita mempunyai jawapan yang sempurna," katanya. "Pada ketika ini, masih ada penyelidikan yang perlu dilakukan di sana."

Antara kerja, kitaran berita, dan sembang video dengan orang tersayang, peningkatan masa skrin tidak dapat dielakkan sekarang. Jangan mengalahkan diri sendiri, dan ikuti Dr. Recomendations Epley untuk memastikan mata anda mendapat rehat yang sangat diperlukan.