Perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk tulang belakang anda hanya digantung

Apabila anda turun dari bar, anda mempunyai lebih banyak ruang di antara setiap kepingan seperti Lego yang membentuk tulang belakang anda. Dari masa ke masa, Torres mengatakan anda akan merasakan diri anda duduk tegak di meja anda, di dalam kereta, dan semua tempat lain di mana benteng adalah norma. Pertama sekali, anda mesti mengasah gantung anda.

Apabila anda mencubanya, jurulatih mengatakan bahawa anda mungkin mendapati bahawa kekuatan cengkaman dan kepekaan kulit membuat anda tidak tinggal di sana terlalu lama. Dan itu bukan masalah! Malah 5 hingga 10 detik dapat berfungsi dengan keajaiban untuk tulang belakang. Sekiranya anda berlatih setiap hari (dan Torres benar -benar mengesyorkannya), anda akan segera mencapai titik di mana anda hanya boleh melepak di sana selagi mahu.

Aliran yoga pembukaan jantung? Datanglah:

Anda boleh melakukan leher ini terbentang di meja anda, dan jika anda mahukan urutan tengah hari, cuba alat $ 9 ini.