Herba terbaik untuk mengurangkan kembung, menurut ubat tradisional Cina

Walaupun anda melakukan yang terbaik untuk mengelakkan tenusu, makanan berminyak, dan apa -apa berkarbonat, kembung boleh Namun berlaku. Anda fikir pesanan salad kale akan selamat, tetapi walaupun itu kadang -kadang dapat menyebabkan perasaan melonjak. Ia tidak kelihatan adil.

Syukur. "Apabila perut berlari terlalu panas atau terlalu sejuk, anda boleh berasa kembung," jelas pengasas penyembuhan VIE Mona Dan, ahli akupunktur, pakar herba, dan TCM. "Itulah sebabnya kedua -dua makanan pedas, yang panas, dan salad, yang sejuk, dapat membuat anda merasa kembung."

Menggabungkan rempah dan herba dapat membantu membawa keseimbangan ke hidangan dan badan anda. Dan berita baiknya ialah jika kerosakan sudah selesai, anda boleh menggunakan campuran herba untuk meneutralkan masalah yang sudah berlaku. Kuncinya ialah mengetahui apa yang hendak digunakan. "Dalam perubatan Cina, herba tunggal tidak membuat perbezaan besar kerana jumlah kecil dapat hilang, tetapi jika anda mempunyai campuran, ia menghasilkan kekuatan yang lebih kuat," kata Dan.

"Ketika perut berjalan terlalu panas atau terlalu sejuk, anda dapat merasa kembung. Itulah sebabnya kedua -dua makanan dan salad pedas dapat membuat anda merasa kembung."

Dr. Eric Karchmer, pH.D, telah mempelajari TCM selama lebih dari 20 tahun dan dalam perjanjian lengkap. Menggambarkan campuran herba popular yang telah digunakan dalam perubatan Cina selama beratus-ratus tahun, dia mencipta serbuk anti-bloating untuk makmal Dao dengan lapan bahan yang berbeza, yang berfungsi dengan harmoni antara satu sama lain.

Di sini, kedua-dua pakar berkongsi herba All-Star TCM untuk bercampur dengan makanan anda atau menghirup selepas itu sebagai teh untuk memerangi kembung.

Terus membaca untuk masuk ke ubat -ubatan yang telah lama diketahui berfungsi.

Pemanasan rempah seperti halia, kayu manis, dan pala

Kedua -dua Dan dan Dr. Karchmer mengatakan halia hebat kerana membuat anda merasa kurang disumbat. "Ini ramuan yang sangat penting dalam perubatan Cina," Dr. Karchmer berkata. Sekiranya anda mempunyai sesuatu yang boleh menyebabkan masalah usus-seperti hidangan sejuk seperti salad kale, smoothie, atau ujung sushi-satu adalah untuk menambah halia ke dalam makanan anda untuk mengelakkan kembung sama sekali. "Secara sendiri, sushi boleh menyebabkan kembung kerana ia menyejukkan, tetapi menambah halia dan wasabi membantu mengimbangi itu," kata Dan.

Oleh kerana halia pemanasan, ia adalah yang baik untuk dipasangkan dengan rempah pemanasan yang lain. Kayu manis dan pala adalah dua dr. Kegemaran Karchmer. "Kami cenderung menyukai mereka kerana rasa, tetapi mereka sebenarnya mempunyai manfaat ubat juga," katanya.

Citrus Zest

Ada sebab selebriti suka minum air lemon atau memulakan hari mereka dengan teh lemon panas: sitrus adalah buster kembung yang hebat. "Terdapat banyak buah sitrus yang digunakan dalam perubatan Cina," Dr. Karchmer berkata. "Perkara seperti lemon dan kapur tidak biasa di sana, tetapi mereka menggunakan kulit oren, yang mempunyai sifat yang sama, dalam membantu pencernaan."

Satu yang digunakannya dalam campuran teh Dao Labs, Tangerine Merah, telah diketahui menyokong limpa. "Dalam perubatan Cina, kita bercakap tentang limpa dan perut," Dr. Karchmer berkata. "Limpa mengawal pencernaan, mengeluarkan makanan dan mengedarkannya ke seluruh badan, dan perut meletakkan benda -benda ke seluruh sistem pencernaan, bergerak ke bawah," jelasnya. "Herba yang menyokong bantuan limpa menghilangkan kelembapan, yang dalam perubatan Cina merujuk kepada cecair yang tersekat."

Dan menerangkannya dengan cara ini: "Anda tahu bagaimana lebih sukar untuk bergerak ketika lembap dan anda hanya lebih perlahan? Tubuhnya seperti itu, terlalu banyak bergerak lebih perlahan dan yang boleh menyebabkan kembung."Itulah sebabnya semangat sitrus boleh membantu, baik, dapatkan perkara yang bergerak. Mereka membantu menghilangkan kelembapan itu.

Beri merah

Sekiranya anda ingin mendapatkan sedikit lebih eksotik dengan herba TCM anda, Dr. Karchmer mengesyorkan menggabungkan Hawthorn Berry, yang dikenali sebagai Shan Zha dalam bahasa Cina, yang dikaitkan dengan membantu aliran darah. Dan mempunyai beri merah fave juga: goji dan juJu manik. "Apa-apa sahaja yang dapat membantu mendapatkan darah yang mengalir lebih banyak mengurangkan kembung, itulah sebabnya beri merah kaya antioksidan yang bagus untuk itu," katanya. Mencari campuran teh dengan beberapa serbuk beri merah bersama -sama dapat membantu mengetuk perasaan penuh itu setelah terlalu banyak membantu pada waktu makan malam.

Cara yang paling penting untuk menggunakan TCM untuk menghilangkan kembung adalah memikirkan apa yang akan membuatkan badan anda berasa lebih seimbang. Dan kemudian, campurkan ramuan anda dengan sewajarnya.

Sekiranya anda mencari lebih banyak cara untuk menggunakan ubat tradisional Cina, inilah caranya dapat membantu membersihkan jerawat anda. Plus, apa yang perlu dilakukan apabila makanan bukanlah penyebab kembung anda.