Makanan terbaik untuk gigi dan kesihatan gusi, menurut doktor gigi dan ahli diet

Makanan yang kaya dengan vitamin A dan C dapat membantu menyokong kesihatan hum anda. Labu, ubi jalar, dan wortel adalah sumber vitamin A yang hebat. Untuk vitamin C, Ansari mengesyorkan tomato, lada bel, mangga, dan buah sitrus. "Berhati -hati dengan buah -buahan sitrus kerana memakan terlalu banyak makanan yang lebih tinggi dalam asid boleh menyebabkan kerosakan pada enamel gigi seseorang," kata Ansari.

Lada dan Tomato adalah Nightshades, ketahui lebih lanjut mengenai mereka di sini:

Untuk memanfaatkan sepenuhnya nutrien ini, Ansari mengesyorkan memakannya dengan kerap. "Saya menggalakkan corak makan harian yang merangkumi makanan ini sebagai sebahagian daripada pengambilan seimbang dan satu yang merangkumi pelbagai nutrien," katanya.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.