Amalan pemulihan kecergasan terbaik untuk tanda zodiak anda, menurut ahli astrologi

Gemini: cuba tarian moden

"Gemini adalah tanda minda," kata Ridout, yang bermaksud mereka suka meneroka perkara -perkara yang membuat mereka diduduki mental. Atas sebab ini, dia mengesyorkan kontinum berasaskan tarian moden sebagai aktiviti pemulihan, kerana ia akan membuat minda sibuk tetapi masih menenangkan dan memulihkan badan antara latihan.

Kanser: Nikmati mandi garam epsom

Selepas bersenam, mandi garam epsom yang santai adalah apa yang diperlukan oleh kanser. "Kanser adalah tanda air dan mendapati kegembiraan dalam relaksasi dan nurun diri," kata Ridout. "Mandi garam epsom sangat sesuai untuk peremajaan serta meletakkan kanser kembali dalam elemen semula jadi mereka."

Leo: Lakukan sauna kering

Leo adalah tanda api tetap, jadi menghabiskan hari pemulihan yang berjemur di sauna kering akan berada di lorong mereka, kata Ridout. Sebagai alternatif, dia mencadangkan menghabiskan masa di luar, melakukan aktiviti berimpak rendah seperti berjalan kaki atau skating roller.

Virgo: Rawat diri anda dengan urutan tisu yang mendalam

Bagi Virgo, Ridout menunjukkan urutan tisu yang mendalam untuk menyokong hari pemulihan penuh badan yang berganda sebagai memanjakan. Pengisian diri menggunakan roller buih, tambahnya, adalah amalan pemulihan kecergasan alternatif untuk tanda ini.

Libra: Adakah yoga yin

"Libra adalah tanda udara kardinal yang dimaksudkan untuk mencari keseimbangan, dan keseimbangan dibuat dengan bergabung dengan bertentangan," kata Ridout. Jadi jika anda telah melakukan latihan yang sengit, dia mengesyorkan mengimbangi dengan beberapa yoga yin penyejuk pada hari pemulihan anda untuk membantu badan kembali ke keharmonian fizikal.

Scorpio: Tekan Bilik Steam

Scorpio adalah tanda air tetap yang tidak menghindar dari intensiti. Menurut ridout, panas dan kelembapan bilik stim adalah aktiviti pemulihan yang sempurna untuk Scorpio. Selepas mandi beruap, wajah tuala panas DIY juga merupakan idea yang bagus.

Sagittarius: Dapatkan urutan Thai

Sagittarian adalah pelancong di hati. Bukan sahaja mereka suka melihat dunia, tetapi mereka juga suka mengamalkan amalan terbaik dari budaya yang berbeza, kata Ridout. Inilah sebabnya dia mencadangkan urutan Thai sebagai amalan pemulihan hari, terutamanya selepas senaman yang sukar, kerana mereka dikenali untuk membantu melegakan ketegangan dan menyelaraskan semangat anda.

Capricorn: Adakah yoga pemulihan

"Capricorn adalah tanda kardinal bumi yang rajin, dan sukar bagi Capricorn untuk membuat hari pemulihan yang benar," kata Ridout. "Yoga pemulihan adalah penawar yang sempurna untuk ini. Ini pemulihan yang masih kelihatan produktif, walaupun apa yang anda lakukan secara aktif membawa diri anda ke dalam keadaan rehat yang mendalam."

Aquarius: cuba penyembuhan tenaga

Ridout mengesyorkan bahawa tanda-tanda Aquarius melihat amalan penyembuhan tenaga, seperti Reiki, untuk mengisi semula badan, minda, dan semangat selepas latihan. "Kerana Aquarius menghargai keseimbangan minda dan emosi, mereka secara semula jadi disesuaikan dengan kerja yang bertenaga," kata Ridout. "Mereka melihat nilai mewujudkan resonans getaran antara pelbagai aspek diri."

Pisces: Nikmati urut kaki refleksologi

"Pisces adalah tanda air yang memerintah kaki, yang disambungkan ke setiap tempat lain di dalam badan melalui sistem saraf," kata Ridout. Dengan itu, dia percaya Pisces akan mendapat manfaat daripada sesi refleksologi di antara latihan. Dengan memberi tumpuan kepada kaki, dia berkata, anda akan membuka tenaga di seluruh badan. Bahagian terbaik? Anda boleh memberi diri anda urutan refleksologi bila -bila masa yang anda mahukan.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.