Cara bebas minuman keras untuk menghabiskan hujung minggu, menurut 11 kesejahteraan

Mengambil malam Jumaat atau Sabtu dari alkohol mempunyai banyak faedah-bekas kajian baru-baru ini yang menghubungkan hanya satu minuman untuk peningkatan risiko kanser payudara, ia juga menjadikan ikatan yang lebih baik (dan kurang kabur) dengan besties anda.

Tetapi jika rancangan sosial anda sentiasa berputar di sekitar bar, di mana anda berpaling? Anda boleh bermula dengan mengambil isyarat dari jurulatih kecergasan, penyembuh holistik, dan usahawan-usahawan kesejahteraan yang jadual gila tidak membenarkan satu minit masa pemulihan mabuk.

"Saya menikmati diri saya lebih banyak tanpa tekanan minum alkohol dan merasa lambat, kerana itu biasanya bagaimana ia membuat saya merasa," kata Jeanette Ogden, Yogi dan Pencipta laman web Wellness menutup kale.

Walaupun idea -idea mereka tentang masa turun semua kelihatan sama sekali berbeza, gals ini membuktikan ia mungkin mempunyai letupan tanpa koktel di tangan.

Dan dia tidak bersendirian. Walaupun idea -idea mereka tentang masa turun semua kelihatan sama sekali berbeza, gals ini membuktikan ia mungkin mempunyai letupan tanpa koktel di tangan. Bagi sesetengah orang, ini mengenai aktif-berkata, dengan memukul kelas senaman atau rakan-rakan yang bertengkar untuk pesta tarian. Bagi yang lain, Nights Out adalah peluang untuk penjagaan diri di lingkaran nafas atau mandi bunyi. Dan jangan lupa tentang kontinjen besar gals sihat yang percaya tinggal di dalamnya adalah yang baru keluar.

Beri beberapa cadangan mereka, dan anda mungkin mendapati ia lebih mudah untuk mengatakan "tidak ada cara" kepada Rosé.

Inilah bagaimana pengaruh kesihatan menghabiskan malam hujung minggu ketika mereka tidak minum.

Keaira Lashae, penari, koreografer, dan jurulatih Befit

Perkara kegemaran saya sedang direbus di bawah selimut yang hangat dan selesa dengan hubby dan anak perempuan saya, makan popcorn yang baru muncul dan minum teh chai vanila panas dengan susu badam dan agave, sambil menonton filem kegemaran kami! Tidak ada yang lebih baik daripada itu pada hari Jumaat atau Sabtu malam.

Cristen Barker, yogi dan pencipta bersama Twins Chin

Malam yang paling utama untuk saya berada di lantai tarian bersama suami dan teman wanita saya yang terbaik! Membiarkan rambut saya turun dan membiarkan muzik membawa saya pergi semasa saya dikelilingi oleh yang saya sayangi adalah terapi terbaik. Saya merasa bertenaga selama berminggu -minggu selepas sesi tarian yang baik.

Erin Telford, Acupuncturist, Herbalist, Fasilitator Breathwork, dan Tenaga Penyembuh

Saya suka pergi ke acara penyembuhan kumpulan dengan rakan -rakan, diikuti dengan makan malam yang panjang di mana kita dapat memproses dan bercakap tentang apa yang datang untuk kita. Kumpulan Breathwork atau Bulatan Bulan di Maha Rose, Yoga Restoratif dan Mandi Bunyi di Sky Ting atau Ishta Yoga-Semua cara yang sangat menarik untuk mengambil bahagian dalam ritual ikatan dengan rakan anda. Daripada memeriksa dengan alkohol, anda memeriksa dalam antara satu sama lain.

Brandi Penjual-Jackson, Doula, dan Pengasas Bahagian Tidak Sangat Persendirian

Saya suka memesan dan menonton filem yang bagus atau terperangkap dalam rancangan yang mungkin saya telah jatuh di belakang menonton. Selimut, snuggles, dan makanan adalah kegemaran saya.

Lauren Imparato, Pengajar Yoga dan Pengarang Retoks

Saya suka memasak dengan suami saya-terutamanya sos pasta dan pasta. Saya Itali, selepas semua! Membuat pasta al pomodoro atau lasagna yang baik adalah perkara kegemaran saya untuk dilakukan-mungkin dengan sebilangan kue coklat coklat segar untuk pencuci mulut!

Lauren Ash, pencipta gadis hitam di om

Saya peminat video muzik. Teman lelaki saya, yang merupakan pengeluar, dan saya pesta-menonton artis kegemaran kami dan mengkaji bercerita, hubungan antara bunyi dan pergerakan, dan arah estetika dan seni secara keseluruhan. Kami boleh berjam -jam menonton video dan menganalisisnya.

Tonya Lewis Lee, pengeluar, pengarang, dan pengasas Movita Organics Suplemen

Saya bekerja dengan begitu banyak pada hari Jumaat dan Sabtu malam, biasanya saya hanya ingin makan malam yang baik dan pergi tidur-tetapi baru-baru ini saya memutuskan untuk mengadakan kesesakan latihan malam Jumaat atau kem boot!

Lacey Stone, Jurulatih Kecergasan Selebriti dipaparkan di Badan balas dendam dengan Khloe Kardashian

Rakan -rakan saya dan saya suka keluar makan malam. Saya suka pengalaman restoran-alat makan yang mereka pilih, pakaian pelayan, muzik, persekitaran, makanan. Setiap perincian adalah pilihan yang sedar, dan saya rasa itu istimewa.

Priscilla Tsai, pengasas Penjagaan Kulit Cocokind

Oleh kerana saya biasanya mempunyai minggu kerja yang cukup sengit, saya suka mengekalkan hujung minggu saya yang tidak dirancang. Senario ideal saya adalah melakukan sesuatu yang sihat dan, pada masa yang sama, bersantai! Ini bukan malam bergaul dengan orang yang tidak dikenali-saya cukup melakukannya sepanjang minggu. Malam Jumaat dikhaskan untuk hubungan terdekat saya, atau hanya untuk masa "saya." Tiada pengecualian! Apa yang kita lakukan adalah dari melakukan kelas senaman untuk memasak makanan yang sihat bersama di rumah.

Nikisha Brunson, pengasas bersama Babes Bush dan Pencipta Folie Apothecary

Pada hari Jumaat atau Sabtu, saya sering menonton pertunjukan atau filem thriller, mendengar muzik, atau membaca artikel mengenai kesihatan holistik atau psikologi.

Jeannette Ogden, pencipta Shut the Kale Up

Saya tidak pernah keluar dan minum atau berpesta, jadi setelah mempunyai lelaki kecil saya, tidak banyak berubah. Semasa saya keluar bersama rakan atau suami tanpa bayi, saya cenderung untuk byobooch! Benda saya kombucha-ia benar-benar berlalu sebagai "minuman" betul?

Bersedia untuk Netflix dan Bersantai? Pertunjukan streaming 8 ini akan meningkatkan mood anda dengan serius. Dan jika anda ingin berpisah dengan minuman keras jangka panjang, tuan rumah parti lengai tinggi anda sendiri (tidak diperlukan alkohol).