Kedudukan seks terbaik (dan terburuk) untuk orang dengan sakit belakang, menurut PRO

2 jawatan seks untuk mengelakkan jika anda mengalami sakit belakang

Gaya anjing

"Gaya anjing tidak baik bagi orang yang tidak bertoleransi," Dr. Okubadejo berkata. Maksudnya, jika anda mengalami sakit belakang ketika anda melengkung punggung anda, berada di akhir penerimaan kedudukan ini bukan untuk anda. Ini juga boleh menjadi sukar jika anda adalah orang yang melakukan tujahan. "Jika mereka memegang terlalu banyak berat pasangan mereka, ia boleh mencederakan semula belakang," Dr Dr. Laino berkata.

Apa -apa sahaja dengan teras keras

Jawatan yang melibatkan pemberian atau menerima teras yang kuat boleh bergelora untuk belakang kerana kesan yang kuat dan berulang -ulang, menurut Dr. Laino.

Lebih banyak petua pro untuk meminimumkan sakit belakang semasa hubungan seks

Peranti seks tertentu boleh menjadi sangat berguna di atas katil apabila anda mengalami sakit belakang, Dr. Laino berkata. Dia mengesyorkan menggunakan alat seperti bantal baji seks (pilo, $ 95) untuk membantu mengurangkan tekanan dari belakang apabila keadaan panas. Pilihan lain, jika anda ingin mendapatkan lebih banyak lagi? Perhatikan ayunan seks, $ 29. "Perubahan seks sebenarnya boleh memberi manfaat kepada sakit belakang, kerana ia mengambil tekanan," Dr. Laino berkata. "Terbuka mengenai meneroka pilihan sangat penting."

Menjaga punggung anda sebelum anda melompat di atas katil boleh membuat perbezaan, Dr. Okubadejo berkata. Cadangannya:

1. Ambil ubat sakit OTC terlebih dahulu. Ibuprofen atau naproxen dapat membantu kesakitan dan keradangan semasa seks. Tetapi, sebelum menggunakan ubat, dapatkan pendapat seorang profesional perubatan.
2. Slath pada krim sakit. "Memohon salap atau krim sakit topikal di belakang sebelum seks juga boleh membantu mengurangkan kesakitan dan keradangan," Dr. Okubadejo berkata. Anda juga boleh mempunyai pasangan anda menggabungkannya semasa foreplay dalam urut seks-hanya mereka mencuci tangan selepas itu, kerana anda tidak mahu secara tidak sengaja memohon krim numbing ke alat kelamin anda, Dr. Laino berkata. (Sekiranya anda menerapkannya dengan tujuan, itu adalah cerita lain.)
3. Mandi terlebih dahulu. "Mandi panas yang santai dapat memberikan kelegaan sakit jangka pendek untuk sakit belakang, mengurangkan keradangan, dan berehat otot tegang, "Dr. Okubadejo berkata.

Setelah melakukan hubungan seks, pertimbangkan untuk mengikat kembali "melegakan overstimulation otot," kata Dr. Okubadejo. Anda juga boleh mendapatkan bantuan pasangan anda untuk urutan yang sejuk.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.