Tempat terbaik dan terburuk untuk duduk ketika bekerja dari rumah, menurut Postur Pro
2. Bangku tanpa backless: Sekiranya kombo kerusi dan meja biasa tidak mungkin, bangku bar tanpa backless adalah perkara terbaik yang akan datang. "Bangku tanpa backless membolehkan teras untuk terus mengaktifkan," kata Fulop. "Bagaimanapun, duduk di kedudukan ini terlalu lama boleh menyebabkan 's-kurva' yang ideal dari tulang belakang anda menjadi curve c, di mana badan anda melekatkan ke hadapan."Pastikan anda berfikir tentang melibatkan teras anda, memegang tulang belakang anda lurus dan bahu kembali, dan menjaga pinggul anda pada sudut 90 darjah untuk mengelakkan sebarang kesakitan.
3. Lantai: "Masalah dengan duduk di atas lantai adalah hampir mustahil untuk bekerja dengan postur yang betul," kata Brannigan. "Sekiranya anda mempunyai komputer riba atau komputer anda di pangkuan anda, kepala anda jatuh ke hadapan dan belakang sedang membulatkan sementara dada dan bahu masuk."Sekiranya anda akan menjatuhkan jongkok di atas tanah, berbuat demikian di hadapan meja kopi supaya anda boleh menopang komputer riba anda pada ketinggian yang lebih sesuai.
4. Sofa itu: Sepertinya saya telah melakukan perkara yang salah, kerana bekerja dari sofa (terutamanya jika anda duduk epal cross-cross dengan komputer riba anda di pangkuan anda) adalah salah satu cara yang paling teruk untuk menenggelamkan diri selama berjam-jam. "Sangat mudah untuk melucukan di sofa dan mengembangkan ketegangan otot ketika anda berada di sana untuk jangka waktu yang panjang," kata Brannigan.
5. Katil: Peraturan Emas untuk kerja yang produktif dan berpanjangan dari sesi rumah? Bangun dari tidur. "Tempat tidur anda mungkin selesa tetapi tidak sesuai untuk duduk dengan postur yang betul dan mengelakkan ketegangan otot," kata Brannigan. Menahan keinginan untuk bersantai, dan menempah katil anda untuk tidur dan menonton reruns Pejabat, sebaliknya.
Berjuang untuk terus produktif semasa bekerja dari rumah? Petua ini dari produktiviti boleh membantu. Selain itu, mengapa postur pergelangan tangan yang betul juga sangat penting.
