Sekiranya postur anda adalah lubang, anda lebih baik meregangkan fascia itu

Untuk menghilangkan ketiak anda yang sempit, hanya ambil blok-preferably dari pelbagai lembut, busa-dan letakkan pada ketinggian terendah. Berbaring di satu sisi dan luncurkan ketiak anda ke atas prop sehingga bahagian bawah duduk tepat di atas sangkar tulang rusuk anda. Perlahan tenggelam berat badan anda ke dalam blok sehingga anda merasa sensasi tanpa rasa sakit. Berehat di sini selama beberapa nafas panjang, kemudian beralih sisi.

Jangan terlalu terkejut jika kedudukan membuat anda berasa seperti Drake. (Anda tahu, dalam perasaan anda.) Seperti yang dinyatakan sebelum ini, fascia memegang perkara fizikal dan mental yang mendalam di dalam badan. Ketiak akan membawa anda ke tempat yang lebih dalam, semua orang.

Anak lembu dan kaki anda juga berhak mendapat cinta. Meregangkan mereka!