Manfaat idea terkini Tiktok yang sangat baik, 'Hiking Lembut'

Shulman mengatakan hiking lembut mempunyai semua manfaat, dan kemudian beberapa, dari amalan berjalan yang disengajakan. Secara terang -terangan, terdapat terlalu banyak manfaat berjalan ke senarai, tetapi beberapa sorot. Berjalan menggalakkan hormon "merasa baik" seperti serotonin, sambil menurunkan kortisol.

"Banyak manfaat mental dan emosi, saya percaya, datang dari ketika kita melangkah keluar dari komputer kita, telefon kita, kewajiban kita, dan memberi kita kesempatan untuk benar -benar membersihkan fikiran kita," kata Shulman.

Yang betul -betul apa yang dilakukan oleh hiking lembut. Ini bukan tentang mendorong diri anda atau mencapai sesuatu. Mungkin anda berada di suatu tempat tanpa perkhidmatan telefon bimbit. Tujuannya adalah untuk menghargai persekitaran anda dan menggerakkan badan anda.

Anda boleh melakukannya di mana sahaja, sama ada ia adalah gunung atau kejiranan anda sendiri. Tetapi berada di alam mempunyai manfaat yang terbukti secara saintifik untuk mengurangkan tekanan. Hiking Lembut juga merupakan satu bentuk mengambil "Awe Walks," yang telah ditunjukkan untuk meningkatkan kebahagiaan dan perasaan kesejahteraan.

"Untuk mengalami kagum berjalan, anda harus bersedia untuk melambatkan cukup untuk mengambil semuanya," kata Shulman. Mengambil masa anda kebetulan menjadi salah satu daripada prinsip lekukan yang lembut.

Ia mungkin tidak merayu kepada semua orang pada mulanya, terutamanya ketika mendaki mempunyai rap sebagai sesuatu yang sukar yang hanya dapat diakses oleh orang-orang yang sesuai dengan orang-orang yang dapat menaikkan gunung, atau kumpulan istimewa dengan akses yang lebih siap ke alam dan peralatan mendaki. Tetapi hiking lembut memperluaskan idea siapa pejalan kaki, sehingga lebih banyak orang dapat mengalami aktiviti tersebut.

"Saya selalu berfikir bahawa jika anda melihat diri anda sebagai pejalan kaki, sebagai seseorang yang mendaki, ia hanya membuka semua peluang ini untuk berjalan kaki dari jalan anda," kata Shulman. "Sebaik sahaja anda memeluk identiti itu, fikirkan semua tempat yang anda boleh pergi."

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.