Seni mengekalkan persahabatan ketika anda berada di tahap kehidupan yang berlainan

"Banyak kali dengan persahabatan jangka panjang, kami telah menubuhkan irama," kata Danielle Jackson Bayard, pakar persahabatan dan jurulatih dan pengarang Berehat: kes untuk persahabatan cinta yang sukar. "Kami mempunyai banyak amalan yang menjadi kawan dalam persekitaran tertentu, dan kemudian anda membuang sesuatu yang baru," kata Bayard. Menurut kedua -dua Bayard dan Trueblood, menangani ekosistem hubungan yang berkembang bermula dengan intentionality dan komunikasi yang jelas.

Bersungguh -sungguh mengenai hubungan anda

Tanpa disengajakan tentang persahabatan, bayard mengatakan mudah pada dasarnya berkedip dan notis lima tahun telah berlalu. Menjadi disengajakan, katanya, bermula dengan merancang masa tertentu untuk mengejar satu sama lain, sama ada melalui teks, panggilan telefon, e -mel, atau gabungan. Bergantung pada komunikasi spontan sahaja, terutamanya antara rakan -rakan dalam pelbagai peringkat kehidupan yang sangat sibuk, adalah jalan yang mudah untuk membakar persahabatan kerana anda mungkin akan kehilangan masa yang tepat untuk berbual. Untuk membuat sesi berasa lebih mudah diurus (memandangkan sebahagian daripada halangan adalah betapa sibuknya kita!), Bayard mencadangkan meletakkan had masa di bursa.

"Ramai di antara kita masih berkembang maju dalam pengalaman yang kita bersama di kolej, tetapi kita perlu terus berkongsi pengalaman yang membuat kita berhubung." - Danielle Jackson Bayard, pakar persahabatan

Komponen lain tentang bagaimana intentionality dapat membantu rakan -rakan dalam pelbagai peringkat kehidupan tetap dekat adalah dalam mewujudkan kenangan baru. Itu semudah memilih untuk menyiarkan rancangan TV yang sama pada masa yang sama, atau menyemak tempat makan tengah hari baru bersama. "Banyak di antara kita masih berkembang dengan pengalaman glamor yang kita bersama di kolej dan perkara -perkara seperti itu, tetapi kita perlu terus berkongsi pengalaman yang membuat kita terhubung," kata Bayard. "Rempah -rempah perkara dengan cara yang sama seperti anda secara romantis. Anda boleh menanamkan unsur penemuan ke dalam persahabatan anda "kerana mempunyai pengalaman baru bersama -sama membina detik -detik ikatan yang tidak dapat dilupakan.

Berkomunikasi dengan jelas, secara terbuka, dan sering

Menurut Trueblood, sementara komponen kehidupan yang tepat mungkin tumbuh menjadi berbeza di kalangan rakan-rakan dalam pelbagai peringkat kehidupan, banyak isu yang mendasari seperti keletihan, tekanan, dan keluasan adalah sangat biasa-biasa saja yang mempunyai anak dan siapa yang tidak. "Kadang -kadang ini dapat diputuskan [antara peringkat kehidupan yang berbeza] adalah persepsi," katanya. "Itu kadang -kadang menyebabkan sambungan yang lebih besar, kerana kita menganggap dan tidak bercakap tentang perkara -perkara ini, tetapi ada lebih banyak persamaan daripada yang kita sedar."

Andaian juga boleh menjadi masalah apabila kita mengambil nyawa yang bahagia rakan-rakan kita dengan nilai muka dan jangan menggali lebih mendalam. Dalam senario lain, kekurangan komunikasi ini dapat menyebabkan beberapa untuk mencipta naratif satu sisi tentang bagaimana orang lain merasakan persahabatan. "Kami kehilangan banyak persahabatan kami sebelum ini, kerana kami tidak akan bercakap antara satu sama lain mengenai perkara," kata Bayard.

Petua komunikasi lain yang penting? Secara aktif bertanya apa yang rakan anda mahu dari anda dalam masa keperluan mereka, dan terbuka tentang apa yang anda mahukan juga. Kadang -kadang, rakan memerlukan telinga untuk mendengar mereka melepaskan diri. Kadang -kadang mereka memerlukan pendapat, nasihat, dan penyelesaian yang berpotensi.

Nasihat untuk rakan di peringkat kehidupan yang berbeza untuk saling menyokong

Sekiranya anda-walaupun hanya secara sedar-sadar-merasakan rakan-rakan "di belakang" yang bergerak maju dengan kerjaya atau kehidupan peribadi di sepanjang jalan yang tidak kelihatan linear dengan cara yang sama untuk anda, jangan menyembunyikan kelemahan anda dan berbohong kepada diri sendiri dan orang lain mengenai perasaan sahih anda. Tetapi juga berhati -hati untuk tidak membuat rakan anda merasa tidak selesa atau memalukan di mana mereka berada dan apa yang mereka lakukan.

Salah satu cara untuk menyusun semula pemikiran ini dengan cara yang memberi manfaat kepada semua orang adalah untuk mengalihkan minda anda untuk melihat kemenangan rakan -rakan anda sebagai kemenangan anda, dan percaya bahawa anda akan datang tepat pada waktunya. Jika tidak, keraguan anda mungkin secara sedar menyusup hubungan anda dan menghalang anda daripada bersemangat untuk rakan anda.

Bagi rakan yang "di hadapan," Bayard berkata, "Anda sepatutnya dapat bersinar di hadapan satu sama lain, untuk berkongsi kejayaan anda dan perkara -perkara yang anda nikmati tanpa rasa takut [membuat rakan anda berasa buruk]."Tetapi ada tangkapan:" Pastikan anda tidak terperangkap dalam perubahan baru dalam hidup anda yang anda gagal juga menjadi penanya dan pendengar untuk orang lain, "tambahnya.

Dan hanya tahu bahawa walaupun usaha terbaik anda, terus muncul dalam persahabatan anda mungkin menjadi sukar pada masa -masa. "Kekecewaan adalah sebahagian daripada proses," kata Bayard. "Oleh itu, cubalah untuk memikirkan bagaimana untuk saling berhubungan dengan ruang dan masa baru, tetapi terus berusaha."

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.